The Slumber Revolution Begins

The Slumber Revolution Begins
Slumber Revolution Begins

Í síðustu sendingu mínum, sáum við mjög raunveruleg leiðir sem sofa sviptingu hefur gert okkur meira hættulegt og minna duglegur þjóð. Í dag, ég bið þig að ímynda sér annað Ameríku, þar flugmenn okkar, Truckers, strætóbílstjóra og járnbraut verkfræðingar leystur frá drap vaktavinnu og leyft að fá hvíld þeirra; þar skurðlæknar, flugumferðarstjórar, kjarnorku álversins starfsmenn og olíuflutningaskip skipstjórarnir eru skýr-eyed og hvetjandi; þar sem allir af okkur að vinna betri og ánægðari vegna þess að við virðum skemmdir skortur á svefni getur gert og gera það borgaraleg skylda okkar að ná fullnægjandi ZS.
Slumbo-Nation

Slumbo-þjóð! Það væri öruggari, fleiri afkastamikill, meira vakandi og almennt mun cheerier America. Við erum að standa, baggy-eyed, á þröskuldi National Sleep neyðartilvikum, svo í dag ég biðja þig að taka þátt í grasrótinni krossferð okkar að bjarga Ameríku í gegnum blundar. Það er byltingarkennd hugmynd. Og, þar sem sérhver bylting þarf stefnuyfirlýsingar, þetta verður okkar:
1. Sleep Time er Ekki Tímamörk Brain.

Ef eitthvað er, heilinn er meira
virkur þegar þú sefur. Það er upptekinn skipta gamla frumur með nýja, með tilvísun til-orkugefandi líffæri og vöðva, flokkun nýjar upplýsingar og geyma gott efni í langtíma minni banka; skerpa námshæfni og, almennt, þrífa gamla andlega skrifborð eftir erfiðan dag á að vera vakandi.

Þegar þú sofa ekki nóg, þú munt finna það erfiðara að læra, þú munt vera stressuð auðveldara og þú munt gera a einhver fjöldi fleiri heimskur mistök. (Eins og flugmaður sem kom heim eftir langa vakt fljúga með hankering fyrir heilbrigðan skál af morgunkorni og vissi ekki, fyrr en hann beit í crunchy skemmtun, sem hann hafði hellt sér heilbrigðan skammt af hamstur Chow.)
2. Sleep er Unsung Heilsa Forgangur.

Svefntruflanir og svefnleysi eru alvarleg vandamál heilsa, en margir lítt rökstuddar heilsugæslulækna áfram að sleppa svefn kvartanir sjúklinga sína sem léttvæg eða tímabundin kvillum. The American Medical Association er að reyna að breyta þessu með því að kalla á lækna til að vera meira meðvituð um heilsufarsleg áhrif af svefni. Á meðan, er öruggur veðmál er að mennta sjálfan þig um efnið.
3. Sleep sviptingu Hefur hár kostnaður.

Syfja kostar okkur þúsundir mannslífa og milljónir dollara á ári. The persónulega áhrif - aukið streitu, pirringi, óhagkvæmni, sinnuleysi - er dýrt líka. Við þurfum