Einn af líkamlega krefjandi breytingar sem þú takast á við sem nýr foreldri er skyndilega truflun á svefnmynstri þínum. Á næstu síðu, munum við takast á við andlega og tilfinningalega áverka nýjum foreldrum oft reynslu og veita nokkrar leiðbeiningar til að breyta væntingum þínum.
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
Setja raunhæf markmið fyrir Parenthood
Einn af fyrstu ákvörðunum sem þú gætir þurft að gera til að stilla þitt eigið líf áætlun barnsins er að breyta væntingum þínum af þér, sérstaklega ef þú ert eitthvað af fullkomnunaráráttu. The Super-mamma sem rekur heimili með fullgera skilvirkni, þjónar Gourmet máltíðir á hverjum degi, gefur þjálfaður umönnun til a vörumerki-nýr ungbarna, og er alltaf fullkomlega snyrt er goðsögn. Reyna að gera þessi goðsögn að veruleika hefur valdið mörgum móður alvarleg vandræði.
Ef þú ert nýr foreldrar sem hafa ekki í fullu matselja, sem hreinn húsið verður að taka annað sætið til a alúð elskuð-fyrir barnið og til foreldra hvíldi nóg um að annast daglegan ábyrgð þeirra. A fljótur pallbíll á hverjum degi heldur heimili þitt snyrtilegu nóg til að vera þægilegt. Fresta þyngri heimili störf, Lögð yfir þeim þangað til það er meiri tími, eða fela þá til einhvers annars. Ef þetta er ekki mögulegt, reyna að raða fyrir nokkrum auka hjálp, annað hvort með því að ráða einhvern til að koma í nokkrar klukkustundir á dag eða viku, eða þiggja tilboð um vini og fjölskyldu til að þrífa og gera þvottinn.
Skera niður væntingar þínar um leið fjölskyldu máltíðir eru unnin og þjónaði líka, en ekki skimp ekki á næringu. Þú þarft að vel hollt mataræði heilnæmra matvæla til að veita orku nýja ábyrgð þitt krefst, en þú getur gert án þess fanciness og formsatriði. Njóttu casseroles og sætabrauð hugsi fólk framboð og finnst ekki sekur um stundum að koma í skyndibitastöðum máltíð. Þegar þú verður elda, að velja einfaldar helstu matvæli sem þú g
