Borða heilbrigt matvæli, svo sem ávexti, grænmeti, halla prótein og heilkorn, í stað þess að sykur eða næringarefna skort matvæli er miklu betra fyrir húðina til lengdar. En húðsjúkdómafræðingur umræðu hvort lífræn útgáfur af þessum matvælum eru betri fyrir yfirbragð þitt en hefðbundnum hliðstæða þeirra.
Chris Adigun, MD, lektor í Dermatology við NYU Langone Medical Center í New York City, samþykkir að lífræn matvæli er óheimilt vera heilsu (eða fegurð) Magic bullet sem sumir gera það út að vera
". Ég mæli ekki með neina sérstaka fæðu meðferð hjá sjúklingum mínum einfaldlega vegna þess að við höfum ekki verið fær um að finna einhverjar vísbendingar sem ein tegund af mataræði er betri eða verri fyrir húð, " hún segir. Og þegar það kemur að því að lífrænum vörum - hvort sem það er maturinn sem þú borðar eða vörur sem þú setur á húðina - hún segir það er engin gögn til að sýna að þeir geta bætt útlit meira svo en nonorganic sjálfur
En. , Adigun segir að hver einstaklingur er mismunandi - og ef sjúklingur telur að borða eða forðast ákveðin matvæli hjálpar stjórna breakouts eða gera húð þeirra líta betur, er hún ekki hunsa athugasemdir sínar. " Og auðvitað mæli ég með heilbrigðu, hollt mataræði, og fyrir sjúklinga til að vera vel vökva, " bætir hún við. ". Ekki vegna þess að ég hef harður-algerlega merki um nein tengsl, heldur vegna þess að ég tel að heilbrigt fólk hafa tilhneigingu til að hafa heilbrigða húð "
Aðrir sérfræðingar fegurð gera sterkari rök fyrir því að borða lífræn matvæli, sérstaklega kjöt og mjólkurvörur sem ella að meðhöndla með sýklalyfjum og hormónum. Jeanine Downie, MD, a Montclair, New Jersey-undirstaða húðsjúkdómafræðingur, segir að borða lífræn matvæli geta dregið unglingabólur tímanum, og Charlotte, North Carolina byggir húðsjúkdómafræðingur Gilly Munavalli, MD, telur að hefðbundnar mjólkurafurðir stuðla að breakouts meðal sjúklinga hans. Adult unglingabólur tengist hormón, Munavalli útskýrir og svo takmarka útsetningu hormón í mjólkurafurðir geta vera hjálpsamur. [Heimild: NewBeauty.com]
Ef þú vilt að borða meira lífrænni framleiðslu, er það ekki slæm hugmynd að byrja með matvæli sem hafa tilhneigingu til að hafa mest varnarefnaleifa útsetningu. &Quot; Dirty Dozen " er listi búin með hjálp Environmental Working Group til að minna neytendur sem ávextir og grænmeti er yfirleitt mest mengað. Frá stofnun þess, listi hefur stækkað til
