1: Missa Þyngd
Running, sveifla, ná, snýst - tennis getur verið alvöru líkamsþjálfun með hægri. andstæðingurinn. Það er í öllum líkamanum íþróttir, og þú getur brenna mikið af hitaeiningum vegna þess að þú ert stöðugt á ferðinni. Í staðreynd, að margir, spila tennis getur raunverulega brenna fleiri hitaeiningum en aðrar vinsælar tegundir hreyfingu, þar á meðal hægfara hjólreiða, þyngd lyfta, golf, dans eða spila blak [Heimild: Mayo Clinic Staff]. Þess vegna, spila tennis reglulega hefur verið sýnt fram á að draga úr líkami feitur [Heimild: Buschbacher].
Að missa pund af fitu, þú þarft að brenna um aukalega 3.500 hitaeiningar. Ef spila smáskífur tennis í eina klukkustund brennir um 600 hitaeiningum á mann og 420 hitaeiningar fyrir konu, spila um þrjár til fjórar klukkustundir í tennis í hverri viku gæti hjálpað þér að missa um hálft pund á viku. Það er ekki slæmt fyrir afþreyingu íþrótt sem er bæði skemmtilegt og hægt er að spila með réttlátur óður í einhver.
Viltu fræðast meira um gaman, taka leiðir til að fá virk? The hlekkur á næstu síðu eru góð byrjun.
