5 Kenndur til að stilla til tómt Nest

rbergi barnsins mun gera þér líða betur. Róttækar breytingar geta aðeins valdið eftirsjá seinna, og ef þú gefur honum tíma, gætir þú sérð að skapi hefur meira að gera með aðra hluti gerast í lífi þínu, eins og tíðahvörf vandræðum á vinnustað eða á öldrun foreldri sem þarf meiri aðstoð . en áður

Ef þú ert vel hvíldir, þú munt vera tilbúinn fyrir the þjórfé á næstu síðu
4:. Æfing

Hvenær sem þú ert niður í hugarangur, þ.mt þegar síðustu barnið fór heim, æfing er frábær skap lyftara. A líkamlega hæfni program gæti hafa verið einn af þeim fyrstu fórnir sem þú gerðir þegar barnið kom með; nú, með færri skyldur, munt þú hafa tíma til að ná í ræktina reglulega. Ef þú hafa a vinur sem einnig varð tómt nester nýlega, getur þú hefur fundið nýja líkamsþjálfun félagi. Ekki aðeins verður þú að fá tækifæri til að deila takast ábendingar, þú munt einnig búið félagslega tækifæri fyrir þig, sem mun fá þig út úr því tómt hús ef þú þarft til.

Æfing mun halda áfram að vera mikilvægur eins og þú aldur, en ef þú ert ekki alveg tilbúin til að takast á jóga eða synda þolfimi enn, að minnsta kosti að forðast þá freistingu að láta undan í óhollt lesti, eins og súkkulaði eða kokteilum. Þó feitur matvæli og nokkrir drykkir fyrir rúminu getur gert þér líða betur til skamms tíma litið, þá eru þeir ekki góð leið til að takast á við hvaða sorg þú gætir verið tilfinning í kjölfar brottfarar barnsins.

Allar æfa og heilbrigt að borða mun borga sig þegar kemur að næsta þjórfé
3:. Ganga um nakinn

Í lagi, svo kannski þú ættir í raun ekki að ganga um algjörlega nakinn. Þú gætir, eftir allt, forvitinn nágranna eða búa í sérstaklega köldu loftslagi. En að taka þetta ábending sem samlíking fyrir að tengjast í hjónabandinu. Sumir tóm hreiður horror sögur falið pörum sem varið áratugum uppeldi barna saman, bara til að finna út þegar börnin voru farin að þeir höfðu ekkert sameiginlegt lengur. Nú þegar það er bara tveir af þér, þú gætir þurft að gera tilraun til að tengjast aftur. Hafa sumir dagsetningu nætur eða taka annað brúðkaupsferð. Í rannsókn sem gerð árið 2008 í ljós að flestir pörum upplifað hærri stigum hjúskapar ánægju þegar þeir höfðu meiri tíma og orku til að sinna sambandinu. [Heimild: Félag um Psychological Science]

Ef þú ert einstæð móðir, þú getur ekki hafa dagsett eins mikið og þú vildir vegna barna þinna. Þetta kann að vera tími fyrir þig til að fá út there og blanda, eða að minnsta kosti að hitta fólk sem hjálpa þér að