Borða á Fit For Life næringu
Ef þú fylgir Diamonds 'gera og don'ts, menu er dæmigerður dagur kallar einungis ávexti eða ávöxtum safa fyrir hádegi, ávöxtum og salati í hádeginu, grænmeti og annaðhvort sterkju eða prótein mat fyrir kvöldmat, og ávöxtum fyrir snarl -. en aðeins ef þú bíða í amk þrjár klukkustundir eftir kvöldmat
Egg og mjólkurafurðir vörur (nema fyrir ógerilsneyddri smjöri, sýrðum rjóma, þeyttur rjómi, hvítum osti og jógúrt) eru allir nema bannað. Einfaldlega setja: Allir matur auk ávöxtum og grænmeti er talið " einbeitt matur " (having a lágu vatnsinnihaldi) og þær geta ekki hægt að sameina við annað; ávöxtur verður að borða á fastandi maga.
Hvað Sérfræðingar segja
Þótt Shelton lést árið 1985, grunnatriði kenningar hans hafa verið endurnýtt og reinvented mörgum sinnum yfir við nokkra höfunda mataræði bók í viðbót við Diamonds. Þrátt breiðum áfrýjun þeirra, hafa þessar kenningar verið almennt hreyfð af sérfræðingum sem óvísindaleg, árangurslaus og hættuleg.
Það er vegna þess að þeir fyrirmæli næringarlega jafnvægi mataræði mælum borða ógerilsneyddri mjólkurvörur, og hunsa hugsanlegar neikvæðar líkamlegar viðbrögðum dieters gæti þurft að borða áætlun. Engin vísindaleg sönnun er til að þetta mat-sameina mataræði annaðhvort hindrar uppsöfnun skaðlegra eiturefni eða hjálpar þyngd tap.
Á the auk hlið, Diamonds hvetja dieters að borða fullt af ávöxtum og grænmeti. Því miður, það er á kostnað annarra heilsubætandi matvæli. Þó einhver sem festist við Diamonds 'program mun líklega missa þyngd, það er ekki vegna þess að maturinn-sameina mataræði rids líkama fitu veldur eiturefni.
Þú léttast á þessu mataræði því það er alveg takmarkandi og lágt í hitaeiningar. Einn greiningu á mataræði fundið það að vera lítil í nokkrum næringarefnum sem eru mikilvæg fyrir aldraða, þ.mt kalsíum, sink og vítamín B12 og D Sérstaklega skelfilegum er sú staðreynd að Diamonds hvet dieters að hunsa merki að eitthvað gæti verið rangt, svo sem niðurgangur, sundl eða höfuðverk, sem þeir eig
