Það sem þú ert að gera á bata tímabil er einnig mikilvægt. Að viðhalda heilbrigðu mataræði miðju á halla prótein, ávexti og grænmeti. Vertu viss um að borða fjórum til sex sinnum á dag með reglulegu millibili, sérstaklega eftir æfingu. Líkaminn getur ekki almennilega endurreisa án fullnægjandi eldsneyti.
Nei, það eru engin leyndarmál til að fá stór vopn en með sviði, öguð nálgun þú getur gert það. Fyrir fullt frekari upplýsingar, smelltu á undan.
