5 Reglur um Sturtu á Gym

Flestir menn sem æfa í ræktinni hlakka til sturtu eftir erfiðan æfingu. Keyrsla gym sveitt er aldrei mjög aðlaðandi. A sturtu skilur tilfinning ferskt og slaka og blæs burt svita og úrgangs málið þú secrete á æfingu.

Hins vegar kann að vera sinnum hvenær þú bíður að fara í sturtu heima. Kannski þú ert að flýta mér. Kannski þú ert ekki eins og aðstöðu í ræktinni. Kannski sturtur eru of fjölmennur. Heima luxuriate undir blöndunartæki eins lengi og þú vilt -. Jafnvel syngja ef þér finnst svo hneigðist

Hvort heldur sem þú ættir að læra um sturtur í ræktinni eins fljótt og þú skráir þig. Hversu margir eru í boði? Verður þú að bíða eftir að aðrir ljúka? Er í ræktina veita skápar? Handklæði? Soap? Hægt að geyma líkamsþjálfun fötin í skápnum yfir nótt? Eru heitu lofti þurrkarar í boði? Svörin við þessum spurningum munu hjálpa þér að ákvarða hvort að fara í sturtu heima eða í ræktina.

Fyrir sumir, næði er mál. Eru sturtur skrýddir í einu herbergi eða eru þeir í einstökum básum? Hreinlæti er einnig mikilvægt. Hverjar eru reglur ræktina er um þrif og sótthreinsun sturtur? Hversu oft þeir þrífa skápar, sem búningsklefanum hæð og aðrir hlutar leikni

Halda að lesa fyrir fimm heilræði til að hafa í huga þegar í sturtu í ræktinni
5:. Forðast sýkingu

Gerla elska hlýja, rök umhverfi. Það þýðir að þeir elska búningsklefana. Margir koma og fara þangað, og sumir mega vera berar veikinda jafnvel ef þeir sýna engin einkenni. Húðsýkingar eru algengasta hætta. Þetta eru allt frá sýður og kossageit að herpes simplex og Hringskyrfi. An ógnvekjandi einn af hverjum þremur Bandaríkjamönnum þjáist af húðsjúkdómum [Heimild: Brody]. Venjulegt kvef og flensa getur dreifst auðveldlega í ræktina eins og heilbrigður.

Varúðarráðstafanir eru jafnvel enn mikilvægara ef þú spilar íþrótt eins og körfubolta, skvass eða glímu þar sem þú gætir hafa samband við annan mann. The samsetning af svita einhvers og minniháttar sár á eigin húð þína getur útbreiðslu sjúkdóma. Jafnvel ef þú ert bara að nota líkamsþjálfun búnað, það er líklega verið snert af öðrum. Svo, a ítarlegur sturtu er fyrsta varnar gegn sýkingum.

Til að minnka líkurnar á smitandi eitthvað, alltaf að nota eigin sápu (helst andstæðingur-gerla sápu), sjampó og rakvél. Vertu viss um að lather allan líkamann, ekki bara handarkrika og nára. Síðan, þorna sjálfur vandlega; gilda ferskt umbúðir neinum n

Page [1] [2] [3]