3:. Nota Ice Pakkningar
Þegar ökklum blása upp, að beita ís pakki geta hjálpa koma þeim aftur í eðlilega stærð. Staður ísmola í plastpoka með rennilás innsigli, vefja ljós handklæði í kringum poka, og sækja um fimm til tíu mínútur. A poka af frystum grænmeti virkar líka vel. Á sumrin, dýfa fótunum (ökkla) í baði af ísvatni. Fólk sem hefur sykursýki eða lélega blóðrás í fótum ættu að sleppa ísbaðið þó nema að nota það af læknum sínum
4:. Neyta náttúrulega Þvagræsilyf
A eðlilegt þvagræsilyf, hvítkál má bæta við salöt eða samlokur. Njóttu hlið hrásalati hádeginu.
Annar eðlilegt þvagræsilyf er trönuberjasafi. Drekka það beint úr flöskunni
5:. Borða jógúrt
Of mörg ríkur skemmtun mun valda magar að uppblásinn. Ef þú hefur overindulged og líður áhrif, meðhöndla magann í bolla af látlaus, lágmark-feitur jógúrt sem inniheldur virk menningu. Virka menningu aðstoð í meltingu og auka góða bakteríur í meltingarvegi.
Þegar þér finnst waterlogged, guzzling glas af H2O gæti verið síðastur hlutur í huga þínum. En það getur verið það besta fyrir þig. Vatn hitasteypur út kerfið betur en nokkuð annað og getur dregið premenstrual uppblásinn. Drekka 8 til 10 glös á dag; meira þegar þú hreyfir. (ATH: Þetta ráð er aðeins fyrir PMS uppblásinn Ef vökvasöfnun er af völdum annarra sjúkdómsástands, vera viss um að spyrja lækninn þinn áður en að drekka nóg af vatni - það getur ekki verið gott fyrir þig..)
Þegar þér finnst eins og blaðra, reyna að auka neyslu þína á A- og C, sem báðar hjálpa draga úr viðkvæmni capillaries og minnka vökvasöfnun.
