Heimili lækning Meðferðir fyrir vindgangur
Ef þú ert Stóumenn eða á recluse, þú getur einfaldlega vera fær að hunsa þessi loftkennt umfram og heyranlegur áhrif hennar. Ef þú ert hvorki, það eru sumir hlutir sem þú getur gert til að koma í veg fyrir eða draga úr vindgangur. Hér eru nokkrar heimili úrræði til að hjálpa þér út:
vera róleg. Tilfinningalega streitu getur gegnt hlutverki í versnandi á vindgangur vandamál. Meltingarveginum næmt kvíða, reiði og þunglyndi. A net taugum tengir þetta svæði líkamans til heilans, og þegar þú ert undir álagi, vöðvar í kvið herða. Niðurstöðurnar eru sársaukafullar krampi. Að borða á meðan undir álagi getur einnig stuðlað að vindgangur því þú hættir að kyngja loft.
Fá líkamlega. Stundum, vindgangur er minna spurning um gölluð mataræði en á röngum meltingarvegi ferli; slétt yfirferð matvæli niður í meltingarveginum má hindrað. Hreyfing hjálpar til að stjórna ferlinu, þannig að þegar hlutirnir fá óþægilegt, göngutúr. Þú getur einnig þrýst á kvið eða liggja á grúfu á gólfinu með kodda bunched upp undir kvið til að hjálpa létta óþægindum frá vindgangi. Situr á gólfinu - með hnén dregin upp að brjósti þínu og vopn þín vafið fæturna -. Og klettur fram og til baka getur einnig hjálpað, sem gæti upphitun púði settur á kvið þinn
Losið upp . Ef þú verður að taka langan flugvél flug, vera laus föt. Fastur-mátun buxur getur þjappa kvið og valdið sársauka.
Bust á Belch. Venja sem geta leitt til of ropi, ss að kyngja loft og tyggigúmmí, getur einnig valdið vandamálum með vindgangur.
Fá virk. Lyfjakola töflur, fáanlegt án lyfseðils í apótekum, getur hjálpað til við að gleypa sumir umfram gas og róa vindgangur vandamál þitt. Ef þú ert að taka einhver lyfseðilsskyld lyf, þó fyrst spyrja lyfjafræðing hvort lyfjakola munu trufla þá.
Ná til léttir. Ef þú bara gat ekki staðist sterkan baun fat á veitingastað en hvíðir bíltúrnum heim með vinum þínum, að hætta burt á næsta matvöruverslun eða apótek. Þú ert líklegri til að finna margs konar nonprescription sem innihalda simethicone (td Mylanta, Maalox og Phazyme), sem getur hjálpað létta vindgangi og gera þá ferð smá rólegri.
Ekki efni sjálfur. Því meira mat í meltingarveginum, því m
