Nudd jurtir. Bæta eitthvað af þessu til nuddolíu og nudda yfir kvið til að létta gas: kardimommur, klofnaði, kanil, fennel, engifer. Hlýja ólífuolía og sesam olíu eru frábær fyrir nudd.
Rosemary. Ef þú ert að borða Gassy mat, stökkva á smá rósmarín til að skera áhrif. Þú getur gert það sama með Sage og blóðberg, of.
Te jurtir. Bratt og drekka te úr eitthvað af þessu: aniseed, basil laufum, chamomile, negull, kanill, engifer, piparmynta, Sage. Bratt um 1/2 tsk í 1 bolla sjóðandi vatni, þá bæta við hunang eða sítrónu eftir smekk. Drekka einn til þrisvar á dag.
Túrmerik. Þetta getur komið í veg gas vandamál með öllu. Túrmerik er einn af mörgum flavorful og læknandi kryddi finnast í karrý duft. Þú getur bætt við túrmerik sig hrísgrjónum eða árstíð blíður fat með karrý duft, sem inniheldur túrmerik. Hvernig sem þú notar það, það hjálpar að draga úr gas
Fyrir frekari upplýsingar um þarma gas og annað meltingu lasleiki, reyna eftirfarandi tengla:.
Um Höfundar:.
Timothy Gower er sjálfstæður rithöfundur og ritstjóri sem vinna hefur birst í mörgum ritum, þ.mt Digest lesandans, Forvarnir Alice Lesch Kelly er heilsu rithöfundur aðsetur í Boston. Verk hennar hafa verið birtar í tímaritum á borð við Shape, Fit Pregnancy, Day konunnar, lesandans Digest, Eating Well, og Health Linnea Lundgren hefur meira en 12 ára reynslu rannsaka, skrifa og breyta fyrir dagblöð og tímarit. Hún er höfundur fjögurra bóka, þar á meðal Living Well með ofnæmi Michele Verð Mann er sjálfstæður rithöfundur sem hefur skrifað fyrir slíkum ritum sem Þyngd Watchers
, Karla Heilsa, Better Homes and Gardens
, The New York Times,
og The Los Angeles Times.
höfundur fjórar bækur, Gower er einnig stuðla ritstjóri til Heilsa
tímarit.
. Hún er co-höfundur þriggja bóka um heilsu kvenna.
.
og Southern Living
tímarit. Áður aðstoðarmaður heilsu og hreysti ritstjóri á Matreiðsla Light
tímarit, fa
