Forsíða Úrræði frá skúffa
Paper. Og penna. Listi matvæli sem eru að valda gas þinn. Eru þær upplýsingar sem tegund af mat, þegar þú át hana og hversu mikið þú át. Viltu fá gassy eftir þambandi niður gúrkur eða kók? Eða kannski gerist það eftir að borða ís? Sannleikurinn um mestu gas er að á einhvern hátt, þú ert að valda því. Ef þú vilt finna út hvernig, matur dagbók er einn af the auðveldlega leiðir til að endurskapa aðdraganda skaðlegum glæpastarfsemi.
Forsíða Úrræði úr kæli
sítrusávöxtum. C-vítamín í töfluformi getur valdið gas, sérstaklega nemur umfram 500 mg. Svo, minnka skammt og skipta um C með sítrusávöxtum - þeir eru hátt í C Einnig reyna kartöflur og sætur papriku, tvö hár-í-C grænmeti
grasker.. Það mýkir magann, og það besta af öllu, sker það niður á vindgangur. Prófaðu nokkrar bakaðar, gufusoðið, eða steiktum. Eða, gera sjálfur einfalt grasker súpa.
Jógúrt með acidophilus. Það dregur úr meltingu woes, þar á meðal gas. En jógúrt verður að hafa lifandi acidophilus, bakteríur sem hjálpa við meltingu.
Heimili úrræði úr Spice Rack
cardamom fræ. Þetta hraði melting. Bæta þeim við gljáðu grænmeti eða hrísgrjónum eða linsubaunir áður en matreiðslu. Þú getur einnig tyggja heilar belg eða brattar belg í sjóðandi vatn í nokkrar mínútur til að gera te.
Negull. Þeir Pep upp meltingu og útrýma gas. Bæta 2 til 3 heilar negull Rice áður en matreiðslu. Stökkva á eplum og perum í brauðið. Eða bratt 2 til 3 heilar negull í bolla af sjóðandi vatni í tíu mínútur, sweeten að smakka, og drekka.
kóríander. Þetta hjálpar í hreyfingu niður matvæla sé melt og geta auðveldlega krampar, hiksti, uppþemba og vindgangur. Mylja fræ í duft og bæta við matvæli eins og grænmeti hrærið-seiði. Dofnar raun eykur karrý og Mið-Austur rétti líka.
Fennel fræ. Það er keypt bragð, en það getur verið einn vel þess virði að öðlast ef þú ert plága af gasi. Meltingarörvandi völd Fennel eru svo góð að í Indlandi, fennel er vanalega borðað eftir máltíð til að hjálpa melting og freshen andanum. Fyrir gas, drekka það sem te með steeping 1/2 tsk fræ í 1 bolla sjóðandi vatni í tíu mínútur. Eða, stökkva þeim á þeim Gassy grænmeti í matreiðslu eða bæta við hrærið-frönskum. Ef þú hefur keypt bragðið, fennel einnig virkar vel eldað í fíkjum, eplum, perum og plómum.
Lemon. Hrærið 1 tsk sítrónusafa og 1/2 tsk matarsódi í 1 bolli köldu vatni. Sleppa ís vatn; það getur byrjað meltingarörvandi kramp
