Arm Krulla:. Standa og halda þyngd á hliðum þínum, lófana snúa fram. Hægt að krulla handleggina upp, halda úlnliðum beint. Gera tíu krulla með hvorum; byggja allt að 40 krulla hvert á nokkrum vikum.
Margir starfsmenn skrifstofu og verslun Clerks, úlnliðsbein göng heilkenni er sjúkdómur sem hægt er að gera starf dagur fullur af sársauka og óþægindi. En fyrir marga, að gera nokkrar einfaldar breytingar lífsstíl og fylgja þessum heimili úrræði geta hindrað frekari skaða og stuðla að heilun
Fyrir frekari upplýsingar um úlnliðsbein göng heilkenni og hvernig á að berjast gegn henni, reyna eftirfarandi tengla:.
Um Höfundar:.
Timothy Gower er sjálfstæður rithöfundur og ritstjóri sem vinna hefur birst í mörgum ritum, þ.mt lesandans Digest, varnir, Heilsa karlmanna, Better Homes and Gardens, The New York Times, og The Los Angeles Times. Höfundur fjórar bækur, Gower er einnig framlag ritstjóri fyrir Health tímaritið.
Alice Lesch Kelly er heilsu rithöfundur aðsetur í Boston. Verk hennar hafa verið birtar í tímaritum á borð við Shape, Fit Meðganga, Day konunnar, lesandans Digest, Eating Well, og Health. Hún er co-höfundur þriggja bóka um heilsu kvenna.
Linnea Lundgren hefur meira en 12 ára reynslu rannsaka, skrifa og breyta fyrir dagblöð og tímarit. Hún er höfundur fjögurra bóka, þar á meðal Living Well með ofnæmi.
Michele Verð Mann er sjálfstæður rithöfundur sem hefur skrifað fyrir slíkum ritum sem Þyngd Watchers og Southern Living tímarit. Áður aðstoðarmaður heilsu og hreysti ritstjóri á Cooking Light magazine, faglega ástríða hennar er að læra og skrifa um heilsu
Um Ráðgjafar:.
Ivan Oransky, MD, er staðgengill ritstjóri vísindamannsins. Hann er höfundur eða meðhöfundur fjórum bókum, þar á meðal The Common Symptom Svara Guide, og hef
