Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. The vörumerki vörur sem nefnd eru í þessu riti eru vörumerki eða þjónustumerki merkur viðkomandi fyrirtækja. Tilkynning allra vara í þessu riti er ekki um meðmæli með viðkomandi Eigendur. eða HowStuffWorks.com, né er það um áritun með einhverjum af þessum fyrirtækjum sem vörur þeirra ætti að nota á þann hátt sem lýst er í þessu riti.
áhættuþætti fyrir beinþynningu
Þó að það eru margar leiðir til að byggja sterkari bein, þeir sem eru mest viðkvæmt beinþynningu einnig verður að vera meðvitaðir um hvað hegðun og aðrir þættir geta stuðlað að beinþynningu. Eftirfarandi eru nokkrar bein ræningjar sem þú vilja vilja til að koma í veg fyrir eða takmarka fyrir heilsu beinum.
Áfengi. Það hefur verið bent á að lítið magn af áfengi, segja þrír til sex drykki á viku, getur raunverulega hjálpað líkamanum að halda kalsíum og koma í veg fyrir beinþynningu með því að hækka estrógen stigum. En of mikið áfengi veikir greinilega bein og skaða heilsu þína. Og bakhlið til estrógen peningnum er að hærri estrógen stigum sem eru tengd með hæfilegum áfengisneyslu getur tengst aukinni hættu á brjóstakrabbameini. Þannig að ef þú imbibe yfirleitt, fara auðvelt.
Reykingar. Konur sem reykja hafa tilhneigingu til að ná tíðahvörf fyrr en nonsmokers, og þetta gæti verið það eykur áhættu þeirra á beinþynningu. Reykingar geta einnig hvetja beintap í öðrum hætti sem hafa ekki enn verið skilgreind. Spurðu lækninn um hjálp í að hætta.
uppbótarmeðferð með estrógeni. Eftir kona upplifir tíðahvörf, estrógen meðferð getur hjálpað afstýra beinþynningu. Magn estrógens sem þarf til að bæði koma í veg fyrir beinþynningu og draga úr einkennum tíðahvarfa er lítill, í raun minna en í dæmigerðum getnaðarvarnir pilla. Enn, það eru hættur og hugsanlegar aukaverkanir. Svo vera viss um að vandlega ræða kosti og galla
