Forsíða Úrræði frá viðbæti Geymsluþol
Calcium. Ef þú færð ekki nóg kalk í mataræði, vera viss um að nota fæðubótarefni til að koma í veg fyrir beinþynningu.
kalsíum þarfir okkar breytileg allt líf okkar. Fullnægjandi neysla, sem mælt er með í Institute of Medicine í National Academy of Sciences, er 1.300 milligrömmum (mg) fyrir stráka og stelpur aldrinum 9 til 18; 1.000 mg fyrir karla og kvenna á aldrinum 19 til 50; og 1200 mg fyrir fólk yfir 50 (inntaka fyrir eldri fullorðnum er hærri vegna þess að með aldrinum líkaminn náttúrulega missir sumir getu þess til að taka steinefni). . Flest okkar ekki koma nálægt því að ná ráðlögðum fullnægjandi inntöku
Hér eru nokkrar einfaldar brellur fyrir sneaking meira kalk í mataræði þínu:
Fyrir frekari upplýsingar um sjúkdóma og einkenni sem tengjast beinþynningu, reyna eftirfarandi tengla:
.
Ivan Oransky, MD, er staðgengill ritstjóri vísindamannsins. Hann er höfundur eða meðhöfundur fjórum bókum, þar á meðal The Common Symptom Svara Guide, og hefur skrifað fyrir rit á meðal Boston Globe, The Lancet, og USA Today. Hann hefur stefnumót sem klínískri lektor í læknisfræði og sem aðjúnkt í blaðamennsku við New York University.
David J. Hufford, Ph.D., er háskólaprófessor og formaður Medical Humanities Department á Pennsylvania State College Háskólans Medicine. Hann er einnig prófessor í deildum tauga og hegðunarvanda vísindi og fjölskyldu og samfélag Medicine. Dr. Hufford situr í ritstjórn stjórnum tímarit, þar aðra meðferð í Health & Medicine og Explore.
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum
