5 Forsíða Úrræði fyrir árstíðabundin andlegrar Disorder
Fáir hlakka til gráum dögum og löngum, ömurlegra nætur vetur. Í raun finnst flestir betur í sumar, þegar dagarnir eru lengur, sunnier og hlýrri. Við fá meira, æfa betur, og borða minna. En fyrir sumir fólk, umskipti frá sumri til vetrar kallar tilfinningar þunglyndi
Fyrir þessum einstaklingum, breyting á tímabilum merki breytast verulega í persónuleika -. Frá hamingjusamur (eða að minnsta kosti í lagi) og slaka á til að þunglyndi og spenntur. Þau geta átt í vandræðum með að fá út úr rúminu á morgnana, einbeitingu, og hóf að borða sitt (sérstaklega þegar það kemur að því að kolvetni, sem þeir sárþarfnast). Þeir missa áhuga á þeirri starfsemi sem þeir njóta venjulega, og þeir geta fundið pirraður og niður. Þá, þegar vorið kemur, þeim finnst eins og sig aftur.
Fram til ársins 1980, fólk sem þjáist af þessum árstíðabundin breyting á persónuleika hafði ekki hugmynd um hvað var rangt hjá þeim. En þá Norman E. Rosenthal, MD, sem starfaði á þeim tíma á National Institute of Mental Health, gerði tengsl milli styttri, dekkri dögum vetrar og upphaf árstíðabundin þunglyndi. Hann og samstarfsmenn hans tóku að læra þetta fyrirbæri og gaf því nafn árstíðabundin andlegrar röskun (SAD). Það hefur síðan verið bætt við aðal greiningarhandbók fyrir andlega sjúkdóma.
Enginn veit hvað veldur SAD. Sérfræðingar telja að ljós á sinn þátt, og að útlistun fólk með SAD að auka birtu stundum bætir skap þeirra. The hormón melatónín virðist einnig að taka þátt. Hjá dýrum, melatónín stjórnar dvala. Melatónín er seytt í myrkrinu, og menn hafa meira af því í blóðinu þeirra á veturna en sumrin. Í raun, þegar vísindamenn gefa melatónín til rannsókna efni, líkami hiti þeirra lækka og þeir verða syfjaður. Vísindamenn geta sér frekar að fólk með SAD oft notið góðs af ljós meðferð vegna þess að ljósið slokknar melatóníns framleiðslu.
SAD birtist í mismiklum mæli. Sumir telja mildilega þunglyndi; aðrir eru svo þunglynd þeir þurfa sjúkrahúsvist. Í öðrum, skap er óbreytt, en orkan þeirra eru svo lítil að þau eru ekki fær um að ná það sem þeir myndu vilja eða myndi venjulega vera fær um að á öðrum árstímum.
Og hvað getur þú gert SAD, stutt að taka hlýja veður frí á nokkurra vikna fresti á veturna? Heimili úrræði á næstu síðu getur hjálpað.
Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læ
[1] 