Kynning á úrræði heima fyrir kvíða
Ákafur hegðun skellur okkur öll í einu eða öðru, en það þarf ekki að vera í gangi mál. Margir streitu-relievers til að koma taugar okkar aftur inn í röðun aftur, svo lætur taka a líta á hvernig taugakerfið okkar annast kvíða, og hvernig við getum notað nokkur úrræði heima fyrir kvíða til að róa niður smá.
Quashing á titrar
Allir upplifir kvíða á einhverjum tímapunkti í lífi sínu. Kannski þú ert að sitja í biðstofunni læknisins, sjá hestinn stærð nál læknirinn hefur að bíða eftir þér á hinum megin við dyrnar. Eða kannski þú hefur eytt allan daginn að elda, en líta á móður-í-lög þinn andlit segir bestu viðleitni ykkar, var dáin. Eða kannski þú hatar virkilega starf
Þessi mjög mismunandi reynslu geta leitt á kvíða og ýmsum einkenni þess:.
Kvíði getur verið lengri eða skemmri líftíma eftir uppruna þess. Því meira langvarandi kvíða, því fleiri fleiri einkenni sem þú munt upplifa
Ef kvíðinn er viðbrögð við eina einstaka tilviki -. Skot læknirinn er að fara að gefa þér, til dæmis - þinn kvíði stigi mun minnka og einkennin hverfa eftir atburðinn. Ef kvíði er af völdum núning milli þín og móður-í-lög þín, þú ert líklegri til að upplifa kvíða fyrir a tímabil af tími fyrir og eftir að þú sérð hana. Í þessu tilviki, að einkenni etv hafa vaxið að fela niðurgangur eða hægðatregða og pirringur.
Þá er það að starf, uppspretta af kvíða sem aldrei skilur. Þú Dread að fá upp á morgnana vegna þess að þú þarft að fara að vinna, Dread að fara að sofa á kvöldin vegna þess að þegar þú vaknar þú þarft að fara að vinna, hræðist helgina vegna þess að þegar það er yfir að þú þarft að fara að vinna. Þegar uppspretta kvíða þinn er alltaf til staðar, getur þú einnig fundið fyrir eftirfarandi einkennum: brjóstverkur, of- eða borða, svefnleysi, missi kynhvöt
Allar aðstæður sem er lýst hér að ofan eru gerðir á hverjum degi. kvíði. . En jafnvel þótt svo kvíði getur verið algengt, það tekur sinn toll á þér, líkamlega, andlega og tilfinningalega
Hvað veldur Kvíði
Í meginatriðum, kvíði er hluti af "? Fight or flight " vélbúnaður, a carryover frá fornu forfeður okkar. Þeir voru veiðimenn, en þeir vo
[1] 