ning er afhýða appelsína og anda. Þú getur líka sleppt hýði í litla pönnu eða potpourri brennari. Cover með vatni og látið malla. Þegar hituð, appelsína afhýða mun gefa út ilmandi og róandi olíu sína.
appelsínusafa. Fyrir kappreiðar hjartslátt í tengslum við kvíða, hrærið 1 tsk hunang og klípa af múskati í 1 bolli appelsínusafa og drykk.
Heimili úrræði úr Spice Rack
Rosemary. Notað á miðöldum til að bægja " illum öndum, " Rosemary hefur róandi áhrif á taugarnar. Gerðu te með því að bæta 1 til 2 teskeiðar af þurrkuðum jurt til 1 bolli sjóðandi vatn; bratt í 10 mínútur, þá drekka. Innöndun rósmarín getur verið afslöppun líka. Brenna sprig, eða nota rósmarín reykelsi til að auðvelda kvíða
Manstu
halda dagbók til að fylgjast með -. Og þá útrýma - atburði sem gæti kallað fram kvíða. Einnig að huga af matvælum, eins og sumir af þeim hlutum sem þú borðar getur verið ábyrg fyrir einkennum.
Láta undan í noncompetitive æfa, svo sem göngu, hjólandi, eða sund. Það er gott fyrir þig, bæði líkamlega og tilfinningalega.
hugleiða, biðja, eða láta undan í andlegum flug ímyndunarafl. Gera hvað sem það tekur að gefa hugur þinn hlé.
anda í, anda út. Hægt, djúpt. Þetta er afslappandi.
Spjalla við vini, psychotherapist, clergyman. Talandi um kvíða þinn getur létta það.
Gerðu andlega lista og stöðva það tvisvar. Það skiptir ekki máli hvað er á listanum. Þetta er einfaldlega æfing í endurteknar hugsun sem getur afvegaleiða þig frá hvað er að valda kvíða.
Auk þessara úrræði heima fyrir kvíða, there ert a tala af jurtum sem geta vera hjálpsamur. Halda áfram á næstu síðu til að læra meira
Fyrir frekari upplýsingar um kvíða og öðrum sjúkdómum sem tengjast taugakerfinu, reyna eftirfarandi tengla:.
Til að sjá öll úrræði okkar heimili og þeim skilyrðum sem þær meðhöndla, fara á aðalsíðu okkar heimili úrræði síðunni.
Til að læra meira um vísindi þunglyndi, lesa Hvernig Þunglyndi Works.
Til að skilja streitu og hvernig það getur haft áhrif á kvíða, lesa Hvernig Streita virkar.
Forsíða Úrræði fyrir streitu getur hjálpað þér að skilja leiðir til að vernda þig frá hinum ýmsu streita í lífi þínu.
Fyrir frekari ábendingar um lækning eða tveir sem þú getur notað til að vernda gegn þunglyndi kíkja Forsíða Úrræði fyrir kreppunni.
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer
