drekka átta 6 glös af vökva á dag. Ekki aðeins verður þú að draga úr þvagsýrugigt árásir með því að skola þvagsýru úr kerfinu þínu, en þú verður líka að koma í veg fyrir nýrnasteina myndist.
Forðist áfengi. Það veldur því að líkaminn að halda þvagsýru, ákveðin neitun-neitun ef þú ert með þvagsýrugigt. Í mörg ár hafa læknar varað sjúklingum sem neyta of mikið af áfengi gæti valdið og versna þvagsýrugigt, þó þeir skorti vísindalegar sannanir til að styðja þessi ráð. Það breyttist árið 2004 þegar rannsókn vísindamanna við Massachusetts General Hospital sýndi drekka bjór og áfengi er örugglega auka hættuna á þvagsýrugigt. (En skora annað fyrir Cabernet hópnum: Sama rannsókn í ljós að drekka vín virðist ekki stuðla þvagsýrugigt.)
Skoðaðu mataræði. Sömu vísindamenn sem sýndi að áfengi er þvagsýrugigt kveikja einnig fullgilt annað lengi haldið trú: Fólk sem borða mataræði ríkur í kjöti og sjávarfangi eru líklegri til að þróa ástand. (Þar fiskur er gott fyrir hjartað, spyrja lækninn hversu mikið er óhætt að fela í mataræði þínu.)
Eins og áfengi, ákveðnar tegundir af kjöti (sérstaklega líffæri kjöt eins og lifur, heila, nýrum, og sweetbreads ) og fiskur (sérstaklega ansjósum, síld og makríl) innihalda mikið magn af purines, efni sem brotna niður og mynda þvagsýru. Læknar nota til að vara sjúklinga frá öllum matvæli hár í purines, þar á meðal sumir grænmeti ss spínat og baunir. En þessi rannsókn í ljós að fólk sem borðar mikið af grænmeti virtist lækka þvagsýrugigt áhættu þeirra, svo grænmeti eru ekki lengur kjark. Sama var sýnt fram á að vera satt fyrir fólk sem drekkur glas eða tvö af lágmark-feitur mjólk á hverjum degi. Læknar segja að á meðan að stilla mataræði mun ekki virka kraftaverk, það getur haldið þvagsýrugigtarkasta í lágmarki.
Forðastu pillum nonprescription vatn og önnur þvagræsilyf. Þeir hægja á útskilnaði þvagsýru, sem byggir upp í blóðinu og eykur hættu á þvagsýrugigt. Ef þér hefur verið ávísað þvagræsilyf við einhverju öðru, svo sem hár blóðþrýstingur, vera viss um að læknirinn viti að þú ert tilhneigingu til árásum gigt.
Takast á við þvagsýrugigt blossa upp
Þótt þvagsýrugigt framleiðir grimmur sársauka er sjaldan lífshættuleg. Hins vegar ástand þarf rétta greiningu og meðferð hjá lækni, sem getur útiloka aðrar ástæður liðverkjum og ávísa árangursríkar lyf. Ennfremur, bendir til þess að þróa með þvagsýrugigt getur verið merki um að þú ert í hættu á að fleiri alvarlega sjúkd
