Lausnir fyrir Seven Einkenni Perimenopause

nt af tíðahvörf kvenna; gilda tsk ¼. daglega húð. Soja matvæli eins soja mjólk og tofu (stefna að 45-160 mg af soja isoflavones daglega) er heimilt að kveða léttir, eins og gera sumir jurtum — svartur cohosh, dó Quai eða hrein berry.Lower kynhvöt
Neðri kynhvöt: Lægri estrógen, prógesterón og testósterón gildi geta draga kynhvöt. Samband, streita, veikindi, lífsreynsla eru einnig að leggja factors.Susan Lark, MDAnn Louise Gittleman (alg) Christiane Northrup, MDL-arginín: Taktu 1.000 mg 1-2 sinnum á sólarhring ásamt 250 mg af B-5 og 250 350 mg af kólín einu sinni á dag til að stuðla að betri blóðflæði til grindarhol líffæri og vefi. Sjá Dr. Lark hér á þurrki í leggöngum. Hún telur tíðahvarfaaldri konur kann að hafa lægra kynhvöt vegna samfarir er painful.Topical testósterón krem ​​getur verið ". Mjög árangursrík " ALG ráðleggur fá grunnlínu munnvatns hormón ** próf til að ákvarða hormóna annmörkum. Gagnlegur jurtum: Damiana, Horny geit illgresi og Maca, Peruvian jurt sem getur einnig hjálpað með heitum blikkar, nætursvita og fatigue.Lower kynhvöt getur leitt sem kona " reprioritizes líf hennar og hvernig sem hún notar orku sína " og skilgreinir tengsl til " þjóna mann " hún er að verða. Konur í ást með lífi sínu hafa tilhneigingu til að hafa hátt kynhvöt þrátt hormóna breytingar. Skortur á kynhvöt getur stafað af lítilli estradíóls eða testósteróns. Athugaðu hormóna með munnvatnskirtlum hormón próf. Ef eitt af þessum hormónum er lítil, bæta við inntöku estradíól eða plástur; taka testósterón sem hylki eða leggöngum rjóma. Í byrjun perimenopause, ¼ teskeið af náttúrulegum prógesterón rjóma tvisvar sinnum á sólarhring help.Vaginal þurrkur /kláði
leggöngum þurrkur /kláða: Eins estrógen dropar, leggöngum og þvagrás vefir getur orðið þynnri, sem leiðir í framleiðslu á minna raka og sársaukafull samfarir. Susan Lark, MD Ann Louise Gittleman (ALG) Christiane Northrup, MD Leggöngum smurefni eða moisturizers plump upp frumur fóður í leggöngunum. Forðastu andhistamín eins og þeir þorna slímhúðum. Reglulega kynlíf slakar á grindarhol vöðva & bætir blóðflæði. Practice Kegel æfingar til að bæta vöðvaslökun og blóðflæði í grindarholi svæði. Staðbundin estríól (náttúrulega estrógen sem ekki örva vöxt brjóstum eða legi vef) " vinnur kraftaverk. &Quot; Þú þarft lyfseðil læknisvottorði fyrir estríól, sem þú kaupir á formulary apótek. Nota leggöngum smurefni við samfarir. Staðbundin estrógen krem, vítamín E endaþ