Hvernig er þetta uppskrift heilbrigt? Tofu gefur klæða efnið án þess að nota fullt af osti eða rjóma sem eru hár-kólesteról efni. Takk fyrir lumpy, lág-fitu kotasæla, þú þarft aðeins að nota 2 aura (56 grömm) af Stilton osti - þessa upphæð gefur þér bragð þarf án þess að fara fyrir borð á hitaeiningum eða fitu. Að lokum, valhnetur bæta nokkrum auka grömm af fitu en málamiðlun með bragði ekki hægt að slá
9:. Buttermilk-Herb Dressing
Ef þú pantar Áfir dressingu á veitingastað, þú ' munt sennilega blása mataræði fyrir vikuna. Með því að gera það heima, getur þú gera helstu punktbreytingar sem vilja spara þér hitaeiningar og gefa þér meira nærandi uppskrift
Efni:.
Settu allt í skál, blandið saman og geyma í kæli í nær íláti í allt að 48 klst.
Ef þú elskar Rjómalöguð dressing, þú munt elska þessa uppskrift, en það mun í raun gera þér líða vel er munurinn búin með því að nota ekki feitur súrmjólk. Einn bolli af ræktuðum heild súrmjólk með 150 hitaeiningar og 72 af þeim eru feitur. Með 5 grömm af mettaðri fitu, einn bolli veitir 25 prósent af ráðlögðum dagsskammti þínum greiðslur af mettaðri fitu. Bera saman þessi til bolla af fitusnauð súrmjólk. Það eru 98 hitaeiningar með aðeins 19 úr fitu. Heildarkostnaður fituinnihald er 2,1 grömm, og aðeins 1,3 grömm eru mettuð fita. Svo í næsta skipti sem þú ert út að borða, velja lágmark-Cal dressingu og vista súrmjólk þrá fyrir þegar þú getur gert það heilbrigð heima
8:. Grænn Laukur og Cilantro Dressing
Emeril er
Algeng goðsögn er að borða hollt, þú þarft að gefa upp bragð. Chef Emeril Lagasse heldur bragðið í þessum græna lauk og cilantro dressingu
Efni:.
Sameina innihaldsefni og blanda þar til slétt og - Bam! - Frábær salat dressing
Að sjálfsögðu dieters kann að hafa hækkað augabrúnir við minnast vínber fræ olía -. A hár-kaloría olíu (120 hitaeiningar og 15 fitu grömm á matskeið). En, á auk hlið, er það lág
