10 Leiðir til að kreista í æfingu yfir hátíðirnar
Frá þakkargjörð til nýársdag, sumir fólk getur fengið allt til 5 til 7 £ (2,26 til 3,17 kíló). Jafnvel ef þú færð bara 1 pund (0,4 kílógrömm) á meðan the frídagur árstíð, þyngd bætir upp og getur náð 10 til 20 pund (4,5 til 9 kíló) í meira en áratug. [Heimild: Science Daily]
frídagur árstíð er hægt að gera að halda að samræmdri líkamsþjálfun venja erfitt; milli Chilly hitastig, styttri dagsljós klst, ferðast til að heimsækja með fjölskyldu, mat-stilla samkomur og frantic versla báta, kreista í hreyfingu er sterkur. En dvelja virkur yfir hátíðirnar getur verið auðveldara og meira gaman en þú might hugsa. Við höfum tekið saman lista yfir 10 einfaldar leiðir til að kreista í æfingu yfir hátíðirnar sem mun vafalaust halda þér virkur og jafnvel auka anda frí
10:. Park Far Away
Bílastæði hellingur eru afar fjölmennur á meðan the frídagur árstíð. Þú gætir snúið að stíflaður bílastæði í tækifæri til að brenna nokkrar hitaeiningar. Ef þú ert headed í Kringluna til að gera sumir frí versla, forðast þá fiercely barist yfir blómi stæði og leggja langt í burtu frá dyrum. Ef þú garður fimm mínútur í burtu frá búðinni og ganga á hraða 4 mílur á klukkustund (6,4 km á klukkustund), þú gætir brenna um 25 hitaeiningar [Heimild: Heilsa Discovery]. Þeir hitaeiningar örugglega bæta upp eftir mörgum heimsóknum smáralind til að finna fullkomna gjafir fyrir vini og fjölskyldu
9:. Lap Mall
Áður þú höfuð beint í búðina þar sem þú kaupir alltaf peysu fyrir frænda þinn, taka fljótt skref, fullur hring kringum smáralind. Auk þess að berja kulda úti, munt þú fá í sumum aukalega æfa og glugga búð á meðan þú ert á það. Þú gætir jafnvel blettur val til þess leiðinlegur frí peysu sem þú kaupir venjulega
8:. Spila með krakkana
Á frídagur árstíð, þú ert líklegri til að vera í kringum fleiri lítil börn en venjulega. Taka kostur af having litlu sjálfur um, og reyna að fæða burt af frí spennu þeirra. Í stað þess að byrðar af auka ábyrgð þess að hafa smá Tots kring, spila með frænka þín og frændur. Þú getur elta virk smábarn í kring the hús eða taka eldri börnin á að ganga um hverfið til að kíkja frí skreytingar. Þú verður að kreista í æfingu á oflæti frídagur árstíð, og það er líklegt að börnin mun setja þig í jólaskap
7:. Workout Innandyra
Vinna út getur verið erfitt yfir hátíðirnar til fólk sem finnst að æfa utandyra
[1] 