Grilluð Red Bell Pepper Dip

Grilled Red Bell Pepper Dip heimturnar um 2 bollar dýfa

Grillað papriku mellows bragðið af þessari einföldu dýfa, sem er í raun feitur frjáls ef Parmesan er sleppt. Eins og það er, fita aðeins stuðlar virðulegur 25% af heildar hitaeiningum í þessari uppskrift.
Innihaldsefni
1 meðalstór rauð paprika, stemma, helming og sáð 1 bolli fitu-frjáls eða minnka-feitur ricotta osti 4 aura feitur-frjáls rjómaostur 1/4 bolli rifinn parmesan ostur Grillaður Hvítlaukur (uppskrift) eða
2 hvítlauksgeirar, smátt söxuð 1/2 tsk Dijon sinnep 1/4 tsk salt 1/4 tsk Herbes de Provence * Mini pítu vasar, ferskt grænmeti, Melba Toast eða pretzels (valfrjálst) * Staðgengill þjóta hver nuddaði Sage, mulið þurrkað rósmarín, timjan, oregano, marjoram og basil fyrir herbes de Provence, ef þess er óskað. UNDIRBÚNINGUR:

Grill papriku helminga, húð hlið niður, um sértryggð grillið á miðlungs glóðum 15 til 25 mínútur eða þar til húðin er charred, án þess að beygja. Fjarlægja úr grillinu og strax setja í skál; ná og látið standa í 15 til 20 mínútur. Fjarlægja húðina með paring hníf; henda.
Place paprika í matvinnsluvél. Bæta osta, hvítlauk, sinnep, salt og herbes de Provence; ná og ferli þar til slétt. Berið fram með lítill Pita vasa eða grænmeti fyrir skaftausa, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í:. Dips &breiðist Næringargildi: Serving Size: 2 matskeiðar dýfa (án dippers) Natríum 130 mg prótein 4 g Trefjar <1 g Kolvetni 1 g Kólesteról 3 mg mettaðri fitu <1 g Total Fat 1 g hitaeininga úr fitu 21% Hitaeiningar 26 Fæðu exchange: Kjöt 1/2