Apple sneiðar fyrir Skreytið (valfrjálst) 1 bolli ósykraðri eplasafa 1 bolli vatn 1 meðalstór epli, fyllt og hakkað 1 bolli ósoðið gamaldags hafrar 1/4 bolli rúsínur 1/8 tsk salt 1/8 tsk jörð kanill UNDIRBÚNINGUR:
leiðbeiningar Örbylgjuofn
hafrar, rúsínur, salt og kanil. hrærið þar til vel blandað
Örbylgjuofn á miðlungs 4 til 5 mínútur eða þar til þykkt. hrærið áður en þjóna. Skreytið með epli sneiðar, ef þess er óskað.
Hefðbundnar leiðbeiningar að undirbúa á eldavélinni, koma eplasafa, vatn og epli að sjóða í miðlungs pott yfir miðlungs-háum hita. Hrærið í höfrum, rúsínum, salti og kanil þar til vel blandað. Cook, afhjúpa, yfir miðlungs hita 5 til 6 mínútur eða þar til þykkt og hrært. Þessi uppskrift birtist í: haframjöl og granola Næringargildi: Serving Size: 1 skál haframjöl Sodium 154 mg Protein 6 g Trefjar 7 g Kolvetni 67 g Mettuð fita <1 g Total Fat 3 g Hitaeiningar úr fitu 9% Hitaeiningar 301 megrunarfæði exchange: Fruit 2 Sterkja 2-1 /2