1-1 /3 bollar ósoðið gamaldags hafrar 3 bollar 2% minni-feitur mjólk 1/2 bolli rúsínur 4 tsk sykur 1/8 tsk salt Undirbúningur:
Koma til sjóða, hrært. Draga úr hita og látið malla í 5 mínútur. Ná; fjarlægja úr hita. Látið standa í 5 mínútur.
Fyrir a fljótur, gera-á undan morgunmat, frysta haframjöl í stökum einingum. Það er hægt að hita upp aftur fljótt í örbylgjuofni, sparnaður læti að mæla, elda og þrífa upp. Þessi uppskrift birtist í: haframjöl og granola Næringargildi: Serving Size: Um 1-1 /2 bolla haframjöl Natríum 161 mg prótein 10 g Trefjar 3 g Kolvetni 47 g Kólesteról 15 mg mettaðri fitu 2 g Total Fat 6 g hitaeininga úr fitu 18% Hitaeiningar 269 Fæðu EXCHANGE: Fat 1 Mjólk 1 Fruit 1 Sterkja 1-1 /2