Innihaldsefni
1/2 bolli lágmark-feitur (1%) kotasæla 4 únsur minnka-feitur rjómaostur 2 pakka sykur varamaður eða
jafngildi 4 teskeiðar sykur 1 matskeið fitulaus (Lögð) mjólk 1/4 tsk vanillu 4 blöð phyllo deigið Butter-bragðbætt Nonstick elda úða 3 matskeiðar Apricot eða brómber varðveitir 1/4 bolli sneið möndlum, ristuðu UNDIRBÚNINGUR:
Beat kotasæla, rjómaostur, sykur í staðinn, mjólk og vanillu í stóra skál með rafmagns hrærivél á miklum hraða þar til alveg slétt. kæli þar til þörf.
Place 1 lak phyllo deigið á vinnusvæði. Halda eftir blöð falla með plastfilmu og rökum eldhús handklæði. Létt úða phyllo blað með Nonstick elda úða; toppur með öðru blaði; úða með Nonstick elda úða. Endurtakið með hinum blöð af phyllo.
Skerið stafla af phyllo í 8 bita með beittum hníf eða eldhús skæri. Passa varlega hvert staflað veldi í tilbúnum Muffin bolla. Bakið í 5 mínútur eða þangað til létt browned; kaldur á vír rekki.
Place varðveitir í litlu microwavable skál. Örbylgjuofn á hár 20 sekúndur eða þar til bráðið bara. Skeið 2 matskeiðar rjómaostur blöndunni í hvert phyllo bolla; Úði 1 tsk brætt varðveitir ofan á ostablöndu. Top með 1-1 /2 tsk möndlur
Þessi uppskrift birtist í:. Puffs &Kökur Næringargildi: Serving Size: 1 Phyllo Cup Trefjar 1 g Kolvetni 12 g Kólesteról 8 mg Mettuð fita 2 g Total Fat 5 g hitaeiningar úr fitu 41% Hitaeiningar 109 Prótein 5 g Natríum 174 mg megrunarfæði EXCHANGE: Sterkja 1 Fat 1