Góðar Cassoulet

INGREDIENTS
1 msk ólífuolía 1 stór laukur, fínt hakkað 4 beinlaus roðlaus kjúklingur læri (um 1 pund), hakkað 1/4 pund reykt kalkúnn pylsa, fínt hakkað 3 hvítlauksgeirar, smátt söxuð 1 tsk þurrkað timjan skilur 1/2 tsk svartur pipar 4 msk tómatmauk 2 msk vatn 3 dósir (um 15 aura hver) Great Northern baunir, skola og tæmd 1/2 bolli þurrt brauð mola 3 msk söxuð fersk steinselja UNDIRBÚNINGUR:
hægur eldavél Leiðbeiningar

Hiti olíu í stórum pönnu yfir miðlungs hita þar til heitt. Bæta laukur, elda og hrærið í 5 mínútur eða þar til laukur er blíður. Hrærið í kjúklingur, pylsur, hvítlaukur, timjan og pipar. Cook 5 mínútur eða þar til kjúklingur og pylsum eru browned
Fjarlægja pönnu úr hita. hrærið tómatmaukinu og vatni þar til blandað. Staður baunir og kjúklingur blöndu í hægur eldavél. Ná; elda á lágum 4 til 4-1 /2 klst.
Rétt áður en þjóna, sameina brauð mola og steinselja í skálinni. Stráið yfir toppur af cassoulet
Þessi uppskrift birtist í:. Svínakjöt Næringargildi: Fiber 1 g Kolvetni 59 g Kólesteról 45 mg Mettuð fita 2 g Total Fat 9 g hitaeininga úr fitu 18% Hitaeiningar 432 Prótein 31 g Natríum 365 mg Fæðu EXCHANGE: Grænmeti 1 Sterkja 3-1 /2 Kjöt 3