Mustard

Mustard-Dill Salmon Steak heimturnar 4 skammta
Innihaldsefni
1 dós (10-3 /4 aura) minnka-feitur rjómi sellerí súpa 1/2 bolli fitulaus (Lögð) mjólk 1/4 bolli fínt hakkað laukur 2 tsk Dijon sinnep 1 hvítlauksrif, söxuð 3/4 tsk þurrkað dill illgresi 1 bolli seedless rauð vínber, helming, skipt 4 (6 til 8-eyri) steikur beinlaus lax eða flök, 3/4 tommu þykkur * 2 matskeiðar hakkað ferskt steinselja * Lúða, sverðfiskur eða túnfiskur getur komið í stað fyrir lax. UNDIRBÚNINGUR:

Sameina súpa, mjólk, laukur, sinnep hvítlauk og dilli í skálinni; blandað vel. Breiða helmingur súpa blöndu og helmingi vínber 13X9 tommu bakstur fat. Staður fisk yfir súpu blöndu. Hellið eftir súpu blöndu yfir fiskinn og stökkva með eftir þrúgum
Bakið við 350 &°, f. 20 til 25 mínútur eða þangað til fiskurinn fer að flaga prófun með gaffli. Stráið með steinselju
Þessi uppskrift birtist í:. Fish Næringargildi: Serving Size: 1/4 af heildar uppskrift Prótein 35 g Trefjar 1 g Kolvetni 14 g Kólesteról 89 mg mettaðri fitu 2 g Total Fat 8 g Hitaeiningar frá Fat 26% Hitaeiningar 275 Natríum 713 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 4 Sterkja 1