Gazebo Chicken

gazebo Chicken Prep og Cook Time 25 mínútna
heimturnar 4 skammta
Innihaldsefni
4 beinlaus kjúklingabringa helminga (um 1-1 /2 pund) 6 bollar rifið smjör salat lauf eða blandaða barnið Greens 1 þroskaður cantaloupe, sáð og skera í 12 wedges 1 stór gulrót, rifið 1/2 bolli (3 aura) ferskum hindberjum 2/3 bolli tilbúinn hunang-sinnep salat dressing, skipt Undirbúningur:

Hitið broiler. Staður kjúklingur, húð hlið niður, á holdakjúkling pönnu rekki. Kryddið með salti og pipar. Broil 4 til 5 tommur frá hita á 8. mínútu. Snúa, stökkva með salti og pipar. Broil 6 til 8 mínútur eða þar til kjúklingurinn er ekki lengur bleikt í miðju. Fjarlægja; . kaldur á broiler pönnu
Place salat á stórum þjóna fati; raða cantaloupe og gulrót í kringum salati.
Fjarlægja kjúklingur að skorið borð. Skerið hvert brjóstið á ská í þriðju; setja yfir salat
tvístra hindberjum yfir salat. Úði um 2 matskeiðar klæða yfir allt. Berið fram með eftir dressingu.
Skerið vinna Purchase Pre-skera cantaloupe klumpur af kjörbúð salatbar kafla. Fara-með tillögur Corn muffins með jurt-bragðbætt smjör. Þessi uppskrift birtist í: Chicken Næringargildi: Prótein 40 g Trefjar 3 g Kolvetni 29 g Kólesteról 103 mg Mettuð fita 3 g Total Fat 21 g hitaeininga úr fitu 41% Hitaeiningar 465 Sodium 332 mg megrunarfæði EXCHANGE: Fat 2 Kjöt 4 Fruit 2