Ham með Peach Sauce

Ham með Peach Sauce Prep Time 15 minutesCook Time 8 mínútna
heimturnar 4 skammtar
Innihaldsefni
1 97% fitulaus minnka-natríum skinku steik (um 1 pund) 1 hvítlauksrif, söxuð 1/2 bolli fitulaus minnka-natríum kjúklingur seyði 2 stór ferskjur, skrældar og sneiddar eða
2 bollar frosið sneið ferskjum, þíða 1-1 /2 tsk sítrónusafa 2 matskeiðar lauslega sneið grænn laukur UNDIRBÚNINGUR:

Heat stór Nonstick pönnu yfir miðlungs-háum hita þar til heitt. Staður skinku í pönnu, elda, beygja einu sinni, um 4 mínútur eða þar til vel browned á báðum hliðum. Fjarlægja skinku frá pönnu. Ná lauslega með álpappír til að halda hita
hvítlauk pönnu. elda og hrærið í 30 sekúndur. Hrærið í seyði. Auka hita til hár. Koma til sjóða, elda 5 mínútur eða þar til þykknað örlítið. Hrærið í ferskjum; elda um 2 mínútur eða þar til mildað. Hrærið sítrónusafa. Transfer blanda til blender eða mat örgjörva gámur; blanda þar coarsely pur é. ritstj
Fjarlægja skinku frá pönnu. Skera í 4 bita. Skeið ferskja sósu yfir skinku stykki. Stökkva lauki
Þessi uppskrift birtist í:. Svínakjöt Næringargildi: Serving Size: 1 skinku steik með 1/2 bolli ferskja sósa Fiber 1 g Kolvetni 11 g Kólesteról 49 mg mettaðri fitu 1 g Total Fat 4 g hitaeiningar úr fitu 21% Hitaeiningar 153 Prótein 20 g Natríum 991 mg megrunarfæði EXCHANGE: Meat 2-1 /2 Fruit 1/2 Fat 1/2