1 bolli grófhakkað unpeeled Jonathan epli 1 tsk sítrónusafi 2 msk fitulaus sýrður rjómi 4-1 /2 tsk fitulaus (Lögð) mjólk 1 matskeið fryst eplasafa einbeita, þíða 1 teskeið sykur 3/4 tsk Poppy fræ 1/2 bolli sneið gulrætur 1/3 bolli rifinn grænt hvítkál 1/3 bolli rifinn rauðkál 2 matskeiðar fínt hakkað grænn bjalla pipar Aðrir laufum hvítkál (valfrjálst) UNDIRBÚNINGUR:
Sameina sýrðum rjóma, mjólk, eplasafa einbeita, sykur og Poppy fræ í skálinni þar til vel blandað. Bæta epli blöndu, gulrætur, hvítkál og pipar; kasta að kápu. Þjóna á laufum hvítkál, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í:. Salöt Næringargildi: Serving Size: 1/2 af öllum uppskrift Natríum 39 mg Protein 2 g Trefjar 3 g Kolvetni 22 g Kólesteról <1 mg mettaðri fitu <1 g Total Fat 1 g hitaeininga úr fitu 7% Hitaeiningar 100 megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 1 Fruit 1