Curried Chicken & Kúrbít Salad

INGREDIENTS
1/2 bolli nonfat látlaus jógúrt 1/3 bolli majónes 2 msk chili sósu 1 tsk hvítvínsedik 1 tsk rifinn laukur 3/4 tsk karrý duft 1/4 tsk salt 2 bollar kurluðum eldavél kjúklingur 1 bolli seedless rauður vínber 1 meðalstór kúrbítur, skorið í Matchstick stærð ræmum Leaf salati 1/4 bolli slivered möndlum, ristað * * að ristuðu brauði möndlur, breiða í einu lagi á bakstur lak. Bakið á 350 &°; f um 6 mínútur eða þar til gullinn brúnn, hrærið oft. UNDIRBÚNINGUR:

Sameina jógúrt, majónesi, chili sósu, ediki, lauk, karrý duft og salt í stóra skál; hrærið þar til slétt. Bæta kjúklingur, vínber og kúrbít; kasta að kápu.
raða salat á disk. Top með kjúklingi blöndu; stökkva með möndlum
Þessi uppskrift birtist í:. Salöt Næringargildi: Fiber 1 g Kolvetni 12 g Kólesteról 86 mg mettaðri fitu 4 g Total Fat 21 g Hitaeiningar úr fitu 52% Hitaeiningar 370 Protein 30 g Natríum 300 mg í fæðu EXCHANGE: Fat 4 Meat 3 Fruit 1