Carolyns Mandarin lax Salad

INGREDIENTS
1 roðlaus flök (8 aura) lax 1/4 tsk salt (valfrjálst) 1/4 tsk svartur pipar 4 bollar vor grænu salatblanda 1 dós (8 aura) Mandarin appelsínur, tæmd og skola 2 matskeiðar gróft hakkað valhnetur 1 msk Dijon sinnep 1 msk balsamic edik UNDIRBÚNINGUR:

Season flök með salti, ef þess er óskað, og svartur pipar. Broil, grill eða pönnu steikja lax á hvorri hlið þar til kjötið er fyrirtæki til að snerta og flögur þegar prófað með gaffli, um 4 mínútur á hvorri hlið, eftir þykkt flaksins.
Skiptu grænu meðal 2 þjóna plötum. Skera flök í tvennt og stað stykki á hvern disk yfir grænu. Stráið hvert flak með appelsínugult hluti og valhnetum.
Sameina sinnep og edik í skálinni. . Úði yfir hvers salati
Þessi uppskrift birtist í: Salöt Næringargildi: Serving Size: 2-1 /2 bollar salat með 1/2 af laxi flök Natríum 543 mg prótein 25 g Trefjar 4 g Kolvetni 18 g Kólesteról 56 mg mettuð fita 4 g Total Fat 16 g Hitaeiningar úr fitu 45% Hitaeiningar 331 megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 3 Grænmeti 1 Fruit 1 Fat 1