Sveppir, kjúklingur og spínat Salad

INGREDIENTS
1 msk fitulaus smjörlíki 2 bollar litlir sveppir, hreinsað 1 msk hvítvín (valfrjálst) 1/4 bolli hvítt edik eða epli eplasafi edik 1 rauðlaukur, skorin í þunnar sneiðar og aðskilin í hringi 1 poka (5 aura) ferskt barn spínat 4 litlir beinlaus roðlaus kjúklingabringur (um 12 aura), soðnar og skornar í sneiðar 1 bolli sneið vatn kastanía, tæmd og skola 2 matskeiðar minnka-natríum soja sósa 1 msk hnetu olíu 1 msk brúnt sykur í staðinn UNDIRBÚNINGUR :

Heat smjörlíki í litlum pönnu yfir miðlungs-lágum hita þar til bráðið. Bæta sveppum og vín, ef þess er óskað, og elda og hrærið 3 til 4 mínútur eða þar til fljótandi gufar og sveppir eru tilboð. Fjarlægja pönnu úr hita; hliðar
Hellið ediki yfir lauk hringir í grunnu skál. hliðar.
Raða spínat þjóna fati. Raða sveppum yfir spínati. Drain edik frá lauk; henda edik. Raða lauk, kjúkling og vatn kastanía yfir sveppum.
Whisk saman soja sósu, hnetu olíu og púðursykur í staðinn í litlum microwavable skál. Örbylgjuofn á miðlungs (50%) þar til hún heitum, um það bil 30 sekúndur. Úði heitt sósu yfir salati; þjóna strax
Þessi uppskrift birtist í:. Salöt Næringargildi: Serving Size: 1/4 af alls uppskrift Natríum 418 mg prótein 30 g Trefjar 5 g Kolvetni 9 g Kólesteról 72 mg Mettuð fita 1 g Total Fat 7 g hitaeiningar úr fitu 28% Hitaeiningar 221 megrunarfæði exchange: Grænmetis 2 Kjöt 3