12 aura eldað rækjur, skrældar og deveined 2 bollar rifið rauðkál 2 stilkar sellerí, fínt sneið 1/2 bolli sneið grænn laukur 3 matskeiðar tómatsósa 2 msk tilbúinn piparrót 1-1 /2 matskeiðar hvítvín edik 1 msk Dijon sinnep 1 msk ólífuolía 2 hvítlauksgeirar, smátt söxuð 1/4 tsk salt 1 pakki (10 aura) fryst sinnep grænu eða fryst spínat Undirbúningur:
Cook sinnep grænu samkvæmt umbúðunum. Cool, holræsi og kreista umfram vatn úr grænu. Stað grænu á þjóna fati eða skál, skeið rækju salat ofan og þjóna
Þessi uppskrift birtist í:. Salöt Næringargildi: Serving Size: 1-1 /2 bolli Natríum 617 mg prótein 21 g trefjar 4 g Kolvetni 10 g Kólesteról 166 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 5 g Hitaeiningar úr fitu 25% Hitaeiningar 177 megrunarfæði EXCHANGE: Grænmetis 2 Kjöt 2