Aspas með No

Aspas með No-Cook Creamy sinnepssósu heimturnar 6 skammtar
Innihaldsefni
1/2 bolli látlaus fitu-frjáls jógúrt 2 msk Fituskertar majónes 1 msk Dijon sinnep 2 tsk sítrónusafi 1/2 tsk salt 2 bollar vatn 1-1 /2 pund aspas spjót, stytt svartur pipar eftir smekk Undirbúningur:

Til sósu, whisk majónesi, sinnep og sítrónusafa og salt í litla skál þar til slétt; hliðar.
Koma vatn til að sjóða í 12-tommu pönnu yfir háum hita. Bæta aspas. Aftur að sjóða. Draga úr hita; ná vel og látið malla 3 mínútur eða þar til bara útboðs-stökkt. Holræsi á handklæði pappír.
Place aspas þjóna fati og skeið sósu yfir allt. Stökkva með svörtum pipar
Þessi uppskrift birtist í:. Grænmeti Side Dish Næringargildi: Serving Size: um 6 spjót með 2 matskeiðar Sauce Prótein 4 g Trefjar 2 g Kolvetni 8 g Kólesteról 2 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 2 g Hitaeiningar úr fitu 28% Hitaeiningar 57 Natríum 299 mg megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 2