Lemony Gufusoðin Broccoli

heimturnar 4 skammta
Innihaldsefni
£ 1 spergilkál 1 msk smjör 2 tsk sítrónusafi Salt og svartur pipar Undirbúningur:

Brot spergilkál í florets . Fargið stór stafar . Trim minni stafar; skera stilkur í þunnar sneiðar . Staður 2 til 3 tommur af vatni og Steamer körfu í stórum potti; koma vatni til að sjóða. Bæta spergilkál; ná . Gufu 6 mínútur eða þar til stökkt - útboði .
Place spergilkál í að þjóna skál . Bæta smjör og sítrónusafa; kasta létt að kápu. Kryddið með salti og pipar eftir smekk
Þessi uppskrift birtist í : . Grænmeti Side Dish Næringargildi : Trefjar 3 g Kolvetni 6 g Kólesteról 8 mg Mettuð fita 2 g Total Fat 3 g hitaeininga úr fitu 44 % Hitaeiningar 59 Protein 3 g Natríum 62 mg megrunarfæði EXCHANGE : grænmeti 1 Fat 1/2