Upplýstrar maukaðar Potatoes

heimturnar 10 skammtar
Innihaldsefni
4 bollar skrældar og hægelduðum kartöflur 2 bollar saxað blómkál 1/2 bolli fitu-frjáls evaporated mjólk 1/8 tsk salt 1/4 tsk ferskur jörð svartur pipar Undirbúningur :

Settu kartöflur og blómkál í stóran pott búin með loki. Bæta 2 bollar vatn; ná vel og elda yfir miðlungs hita 25 til 35 mínútur, eða þar til útboði . Hrærið öðru hverju; bæta meira vatn ef þörf krefur.
Mash evaporated mjólk , salt og pipar í soðnum grænmeti þar Rjómalöguð. Berið fram heitt .
Þessi uppskrift birtist í : Grænmeti Side Dish Næringargildi : Serving Size : um 1/2 bolli natríum 53 mg Protein 2 g Trefjar 2 g Kolvetni 15 g Total Fat <1 g Hitaeiningar úr fitu <1 % Hitaeiningar 68 Fæðu EXCHANGE : Sterkja 1