Marinerað kjúklingur og pestó Pizza

INGREDIENTS
8 aura kjúklingur, 1/4 bolli undirbúin fitulaus Italian salat dressing Nonstick elda úða 1/2 bolli sól-þurrkaðir tómatar 1 bolli saxað plóma tómatar 1 msk tilbúinn pesto 1 tsk salt-frjáls Italian jurt blanda 1/4 tsk rauður pipar flögur 1 (12 tommu) framleitt Pizza skorpu 1 bolli (4 aura) rifið hluta-Lögð mozzarella ostur Undirbúningur:

Cut kjúklingur, í 2x1 /2-tommu ræmur. Setjið í stóra resealable geymslu matvæla poka. Hellið ítalska dressingu yfir kjúkling. Innsigla poka og snúa að kápu. Marinerast við stofuhita í 15 mínútur, að snúa nokkrum sinnum. Takið kjúklinginn úr marinade; henda marinade. Spray stór Nonstick pönnu með elda úða; hita yfir miðlungs hita þar til heitt. Bæta kjúklingur; elda og hrærið í 5 mínútur eða þar til ekki lengur bleikur í miðju
meðan ná sól-þurrkaðir tómatar með sjóðandi vatni í skálinni. látið standa í 10 mínútur. Drain; skera tómatana í 1/4 tommu ræmur
Hitið ofninn í 450 &°, f.. Sameina plóma tómötum, pestó, jurtir blanda og rauð paprika í skálinni. Dreift á pizza skorpu. Bæta kjúklingur, og sól-þurrkaðir tómatar, stökkva ostur ofaná.
Bakið 8 til 10 mínútur eða þar til bráðnar osti og pizza er hitað í gegn.
Þessi uppskrift birtist í: ítalska Næringargildi: Serving Size: 1 pizza fleyg (1/6 af heildar uppskrift) Fiber 3 g Kolvetni 38 g Kólesteról 30 mg mettaðri fitu 1 g Total Fat 10 g Hitaeiningar frá fitu 29 % Hitaeiningar 322 Prótein 16 g Natríum 512 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 2 Grænmeti 1 Sterkja 2 Fat 1/2