Pepper Pita Pizzas

INGREDIENTS
1 tsk ólífuolía 1 meðalstór laukur, lauslega sneið 1 meðalstór rauð paprika, skorin í þunnar ræmur 1 meðalstór græn paprika, skorin í þunnar ræmur 4 hvítlauksgeirar, hakkað 2 matskeiðar hakkað ferskt basil eða
2 tsk þurrkað basil 1 matskeið hakkað ferskt oregano eða
1 tsk þurrkað oregano 2 Italian tómatar Plum, grófhakkað 4 6-tommu pítu brauð umf 1 bolli (4 únsur) rifið minnka-feitur Monterey Jack ostur UNDIRBÚNINGUR:

Hitið ofninn í 425 &°, f. Hiti ólífuolía í miðlungs Nonstick pönnu yfir miðlungs hita þar til heitt. Bæta laukur, paprika, hvítlaukur, basil og oregano. Létt yfir og elda í 5 mínútur eða þar til útboði, hrært. Bæta við tómötum. Létt yfir og elda 3 mínútur.
Place Pita umferðir á bakstur lak. Skiptu tómat blöndunni jafnt meðal umferðir. Top hverja umferð með 1/4 bolli ostur. Bakið í 5 mínútur eða þar til osturinn er bráðinn
Þessi uppskrift birtist í:. Ítalska Næringargildi: Serving Size: 1 pizza Trefjar 2 g Kolvetni 44 g Kólesteról 20 mg Mettuð fita 3 g Total Fat 7 g hitaeininga úr fitu 22 % Hitaeiningar 302 Prótein 16 g Natríum 552 mg megrunarfæði EXCHANGE: Meat 1-1 /2 Grænmeti 2-1 /2 Sterkja 2 Fat 1/2