Red Clam Sauce með Vegetables

INGREDIENTS
2 bollar sneitt ferskum sveppum 1 dós (14-1 /2 aura) ekki-salt-added stewed tómötum, undrained 1 bolli hakkað grænn bjalla pipar 1 dós (8 aura) ekki-salt-added tómatar sósa 1/2 bolli saxaðir laukur 1-1 /2 tsk þurrkað basil 3/4 tsk þurrkuð bragðmiklar lauf 1/2 tsk svartur pipar 1 lítill gulur leiðsögn, sneið og helminga 2 dósum (6-1 /2 aura hver) hakkað samloka, tæmd, pantað fljótandi 2 matskeiðar cornstarch 3 bollar heitt soðið spaghetti UNDIRBÚNINGUR:

Sameina sveppir, tómatar með safa, papriku, tómat sósu, lauk, basil, bragðmiklar og svörtum pipar í stórum potti. Koma að sjóða yfir miðlungs-háum hita. Draga úr hita til miðlungs. Cover og elda í 5 til 6 mínútur eða þar til grænmeti er blíður.
Hrærið leiðsögn og samloka. Sameina 1/2 bolli Clam vökva og cornstarch í skálinni. Hrærið í blöndunni í pott. Cook og hrærið yfir miðlungs hita þar til blandan sýður og þykknar. Cook og hrærið 2 mínútur meira. Þjóna yfir spaghettí
Þessi uppskrift birtist í:. Ítalska Næringargildi: Fiber 7 g Kolvetni 58 g Kólesteról 62 mg mettaðri fitu <1 g Total Fat 3 g hitaeininga úr fitu 8% Hitaeiningar 393 Protein 33 g Natríum 136 mg Fæðu EXCHANGE: Grænmeti 1 Sterkja 3 Meat 3