Bratwurst Skillet

INGREDIENTS
1 pund Bratwurst tenglar, skera í 1/2-tommu sneiðar 1-1 /2 bolla grænn bjalla pipar lengjur 1-1 /2 bollar rauð paprika ræmur 1-1 /2 bolla sneið laukur 1 tsk paprika 1 tsk kúmeni fræ UNDIRBÚNINGUR:

Heat stór pönnu yfir miðlungs hita þar til heitt. Bæta Bratwurst; ná og elda um 5 mínútur eða þar til browned og ekki lengur bleikur í miðju. Flytja Bratwurst að plata. Cover og halda hita.
Drain allt en 1 matskeið drippings frá pönnu. Bæta papriku, lauk, papriku og kúmeni fræ. Cook og hrærið um 5 mínútur eða. Þar til grænmeti er blíður
Sameina Bratwurst og grænmeti. Berið fram strax.
Serving suggestion Fyrir sérstöku sambandi, skreytið skálina með kirsuber tómötum helminga og leyfi sellerí. Ábending Til að gera þetta enn hraðari, kaupa pakki hrærið-seiði pipar og laukur blanda og nota í staðinn fyrir papriku og lauk. Þessi uppskrift birtist í: Midwestern Næringargildi: Prótein 19 g Trefjar 4 g Kolvetni 20 g Kólesteról 68 mg Total Fat 30 g Hitaeiningar 419 Sodium 635 mg megrunarfæði EXCHANGE: Fat 4-1 /2 Meat 2-1 /2 Grænmeti 3