Red Baunir & Rice

Cook Time 3 til 4 hoursPrep tími: 20 mínútur
heimturnar 6 (1 bolli) skammta
Innihaldsefni
2 dósir (um 15 aura hvert) rauður baunir, undrained 1 dós (um 14 aura) hægelduðum tómatar 1/2 bolli saxað sellerí 1/2 bolli hakkað grænn bjalla pipar 1/2 bolli hakkað grænn laukur 2 hvítlauksgeirar, smátt söxuð 1 til 2 tsk heitt pipar sósa 1 tsk Worcestershire sósa 1 lárviðarlauf 3 bollar heitt soðið hrísgrjón UNDIRBÚNINGUR:
Slow eldavél leiðbeiningar

Sameina öll innihaldsefni nema hrísgrjón í hægum eldavél. Ná; elda á lágum 4 til 6 klst eða á háum 2 til 3 klst.
Mash blöndu örlítið í hægur eldavél með kartöflu masher þar til blandan þykknar. Auka hitastig til HIGH. Elda á HIGH 30 til 60 mínútur. Fjarlægja og henda lárviðarlaufinu. Þjóna baun blöndu yfir hrísgrjón
Þessi uppskrift birtist í:. Suður Næringargildi: Fiber 11 g Kolvetni 49 g Mettuð fita <1 g Total Fat 1 g hitaeininga úr fitu 3% Hitaeiningar 248 Prótein 11 g Natríum 611 mg í fæðu EXCHANGE: Grænmeti 1 Sterkja 3