A kaldur og Rjómalöguð enn lágt fitu búgarðar salat dressing með klumpur af skörpum kúrbít og agúrka, gefur endurnærandi andstæðu við sterkan ræmur úr roðlaus kjúklingur.
Innihaldsefni
2 bollar cubed sourdough eða Franska brauð Nonstick elda úða 1 matskeið paprika 1 tsk laukur duft 1 tsk hvítlaukur duft 1/2 tsk þurrkað oregano lauf 1/2 tsk þurrkað timjan skilur 1/2 tsk jörð hvítur pipar 1/2 tsk jörð rauður pipar 1/2 teskeið brjóst svartur pipar 1 £ beinlaus roðlaus kjúklingur 4 bollar litla bita ferskt spínat lauf 2 bollar litla bita Romaine salat 2 bollar cubed kúrbít 2 bollar cubed sáð gúrku 1/2 bolli sneið grænn laukur með boli 1 miðlungs tómatar, skera í 8 sneiðar Ranch salatsósu (uppskrift) Undirbúningur:
Sameina paprika, laukur duft, hvítlaukur duft, oregano, timjan, hvítur pipar, papriku og svörtum pipar í litla skál. nudda á alla fleti af kjúklingi. Broil kjúklingur, 6 tommur frá hita, 7 til 8 mínútur á hvorri hlið eða þar til kjúklingurinn er ekki lengur bleikt í miðju. Eða, grill kjúklingur á þakið grillið yfir miðlungs-glóðum 10 mínútur á hvorri hlið eða þar til kjúklingurinn er ekki lengur bleikt í miðju. Kæla örlítið. Skerið kjúklinginn í þunnar ræmur.
Sameina hlýja kjúklingur, grænmeti, kúrbít, gúrku, grænn laukur, tómatar og áskilin brauðteningum í stóra skál. Úði með Ranch salatsósu; kasta að kápu. Berið fram strax
Þessi uppskrift birtist í:. Suður Næringargildi: Serving Size: 1/4 af heildar uppskrift (með 2 matskeiðar salat dressing) Natríum 191 mg Prótein 30 g Trefjar 5 g Kolvetni 17 g Kólesteról 69 mg Mettuð Fat 1 g Total Fat 4 g hitaeininga úr fitu 16% Hitaeiningar 222 megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 2 Sterkja 1/2 kjöt 3