þekking Discovery
/ Knowledge Discovery >> þekking Discovery >> lífsstíll >> matur >> uppskriftir >> elda >> svæðisbundin >>

Southwestern Tyrkland Shepherds Pie

heimturnar 6 skammta
Innihaldsefni
Nonstick grænmeti elda úða 1 £ jörð kalkúnn 1-1 /2 bolla chunky fitu-frjáls salsa, miðlungs eða sterkan, vel tæmd 1/2 teskeið tilbúinn til að nota mulið hvítlauk 4 skammtar augnablik kartöflumús framleitt í samræmi við pakka áttir (sjá athugasemd) 1/4 tsk chilli krydd duft (valfrjálst) Viðbótarupplýsingar Salsa (valfrjálst) undirbúningur:
  • Hitið ofninn í 400 &°, f. Létt frakki 9-1 /2-tommu umferð gler bakstur fat með matreiðslu Spay. Staður kalkún í fat. Bæta salsa og blanda vandlega með kalkún.
    Bæta við hvítlauk að tilbúnum kartöflur og blandað vel. Skeið kartöflur inná kalkúnn-salsa blöndu í 6 hólum. Breiða kartöflur til að ná yfirborði alveg.
    Náðu kartöflur í crosshatch mynstur með tindar gaffli. Úða efst létt með elda úða. Baka í 30 mínútur. Fjarlægja úr ofninum og látið hvíla í 5 mínútur.
    Til að þjóna, stökkva Casserole með chili krydd duft. Skera í 6 wedges. Skreytið með frekari salsa.
    Athugasemd SUBSTITUTE 1 msk ólífuolíu fyrir smjör eða smjörlíki sem tilgreint er á kassanum, og staðgönguþjónustu Lögð mjólk eða ósykraðri soymilk fyrir mjólk tilgreindur. Vertu viss um að lesa næring merki og velja augnablik kartöflur án viðbætts fitu, sérstaklega hertar fitu. Serving suggestion Berið fram með ferskt grænt salat og minnka-fitu eða fitu-frjáls salat dressing eða rauk grænmeti, svo sem spergilkál og blómkál. Þessi uppskrift birtist í: Southwestern Næringargildi: Serving Size: 1 bolli baka Sodium 642 mg prótein 17 g Trefjar 2 g Kolvetni 17 g Kólesteról 60 mg mettaðri fitu 2 g Total Fat 10 g Hitaeiningar úr fitu 39% Hitaeiningar 225 megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 2 Sterkja 1 Fat 1