Velkomin á dögum að meðaltali, halla pizzu –. Aðeins 18% hitaeininga úr fitu, miðað við nokkrum hefðbundnum útgáfum sem bera 75% markinu
Innihaldsefni
4 til 6 aura beinlaus roðlaus kjúklingabringur 1 (12 tommu) undirbúin pizza skorpu 1/3 bolli grillið sósu 1/3 bolli fínt saxað lauk 1 msk sítrónusafa 2 matskeiðar söxuð væga grænt chilies 2 til 3 litlum tómötum, sáð , sneið 1 bolli (4 aura) rifið minnka-feitur Monterey Jack ostur 1/4 bolli létt pakkað ferskt cilantro, hakkað Undirbúningur:.
Koma 4 bollar vatn til að sjóða í stórum potti yfir háum hita. Bæta kjúklingur; kápa, fjarlægja úr hita og látið standa í 15 mínútur eða þar til kjúklingurinn er ekki lengur bleikt í miðju. Drain; skera í litla teninga
Ef mælt elda tími fyrir skorpu er lengri en 5 til 7 mínútur, nota forbökuð rafskaut skorpu þar til þetta magn af tíma enn
Sameina grillið sósu, lauk og sítrónusafa í skálinni..; breiða yfir skorpu fara 1/2-tommu landamæri. Top með kjúklingi; stökkva með chilies og tómötum. Stráið osti jafnt ofaná. Bakið 5 til 7 mínútur eða þar til osturinn byrjar að brúnt. Skera pizzu í 8 sneiðar og bætið við kóriander
Þessi uppskrift birtist í:. Southwestern Næringargildi: Fiber 2 g Kolvetni 61 g Kólesteról 25 mg Mettuð fita 2 g Total Fat 8 g hitaeininga úr fitu 18% Hitaeiningar 413 Prótein 25 g Natríum 358 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 2 Grænmeti 1 Sterkja 3-1 /2 Fat 1/2