af Tristin Hopper
Flokka greinina Hvernig Barefoot Running virkar er það brjálaður að skokka um berfættur? Sumir hlauparar held ekki.
IStockphoto /Thinkstock
Hvernig Barefoot Running Works
Í næsta skipti sem þú ert að keyra á staðnum 5K eða hálft maraþon, ekki vera hissa ef þú litið yfir á gaurinn við hliðina á þér og taka eitthvað undarlegt. Þó stuttbuxur hans og T-skyrta virðast fullkomlega venjulegt, göngulag hans er öðruvísi. Skref hans styttri, hann er nánast mincing eftir, sláandi jörðina létt á punginn á fætur. Eins og þú læra hann, slær það allt í einu þér: Hann er ekki þreytandi allir skór. Hann er hluti af litlum en vaxandi fjölda hlaupara tilraunir með berfættur í gangi.
efasemdamenn vara við en fólk á fyrri tímum hafi verið betur aðlöguð fyrir berfættur í gangi, flestir nútíma fólk væri heimska að högg the stræti án strigaskór . Íþróttir Fótsnyrtir-biomechanist Kevin Kirby segir, " Í samfélagi dagsins í dag, við ... hafa meira malbik, steypu, gler og neglur. Ég óttast að berfættur í gangi er að fara að framleiða meiðsli, svo sem gata sár, sýkingar og jafnvel flakandi sár vegna fljúgandi af mikilvægum líkamshlutum neðst á fæti " [Heimild: Burfoot].
Á hinum megin á umræðu, þó talsmenn boða berfættur í gangi eins eðlilegan hátt til að keyra. Höfundur Christopher McDougall segir, " Aðeins á ævi okkar hefur hlaupandi orðið í tengslum við ótta og meiðslum. Finnst þér Geronimo áhyggjur af plantar drepi áður en burt að hlaupa 50 kílómetra yfir stein-harður Mojave Desert " [souce: McDougall]. Bók McDougall er, " Born To Run, " er lögð við sparking a bólgnað af áhuga á berfættur í gangi. Í henni, upplýsingar hann feats af Tarahumara indíána, sem upplifa litla eða enga áverka keyra langar vegalengdir berfættur (eða þreytandi ekkert meira en heimabakað hjólbarða troða skó).
Í raun nútíma hlaupandi skór eru tiltölulega stutt saga. Í þúsundir ára, menn ýmist hljóp berfættur eða klæddist grófur skó. Í næsta kafla munum við kanna þá kenningu að menn eru sérstaklega þróast fyrir þrek gangi, sem flestir við náð með því að keyra og skokka berfættur.
Hlaupandi berfættur á ströndinni er nokkuð algengt, en menn hafa keyrt án þess að skór annars staðar um aldir.
Stockbyte /Thinkstock
Barefoot Running Technique
A forvitinn hefð fer fram á hverju ári fyrir utan gistihús í Welch bænum Llanwrtyd Wells. Til að prófa hunch sem fólk
[1] 