Meistarar berfættur í gangi, hins vegar telja að flestir berfættur í gangi meiðsli stafað gera the rofi til berfættur keyra of hratt. Í raun, benda þær til að fyrsta berfættur í gangi líkamsþjálfun ætti ekki að vera meira erfiði en að ganga í kringum hús þitt án þess að skór [Heimild: Morris]. Upprennandi berfættur hlauparar ættu smám saman aðlagast að úti aðstæður. First, ganga hægt fyrir nokkrum mínútum á dag á grasi, óhreinindi eða öðru mjúku yfirborði. Smám saman, á margra vikna vinna upp til að keyra nokkra kílómetra berfættur á mjúku yfirborði
Minimal birtast skór svo sem vibram Fivefingers bjóða augljós vernd frá tilteknum sameiginlegum berfættur í gangi meiðsli, þar á meðal:.
Hins vegar mjög vernd sem þeir bjóða einnig geta hlaupari falskt öryggi. Sláandi jörðina með of mikið afl er grunaður orsök margra gangi meiðsli. Hefðbundin, þykkar birtast skór breyta göngulag þitt til vega á móti þessi öfl. Lágmarks skór bjóða ekki sömu vernd; þegar þessi tegund af skónum, það er mikilvægt að vera sérstaklega varkár um að gera of mikið of hratt.
Hvort sem það er tíska eða bylgja í framtíðinni, sem berfættur í gangi hreyfing virðist hafa vakið straumhvörfum í hugsun um gangi og keyra skór. Árið 2005, þegar Nike uppgötvaði að vinsæll lag þjálfara þeir styrkt höfðu liðið sitt í gangi berfættur æfinga, þróað þau lægstur Nike Free. Mismunur á milli berfættur og skóaðir gangi gangtegundir eru nú háð mikilli rannsóknir. Rannsakendur vonast niðurstöður sem þeir ná mun gagnast öllum hlauparar og leiða til betri gangi tækni og betri birtast skór -. Eða skortur þar
Finna tengdar greinar og fleiri frábær tengla í næsta kafla
.
