Hvernig á að halda í gangi Log

How að halda í gangi Innskrá
af Emilie Sennebogen
Flokka grein hvernig á að halda í gangi Innskráning Hvort sem þú ert frjálslegur eða samkeppni hlaupari, halda í gangi log netinu er auðveld leið til að fylgjast með framfarir.
George Doyle /Valueline /Thinkstock
Hvernig á að halda í gangi Innskráning

Það eru til margar mismunandi ástæður til að keyra, með persónulegum hæfni tilvera augljósasta. Gjörvulegur á gangi skóna og pund gangstéttinni hefur tilfinningalega ávinning líka. Vegna þess að það er mikið álag létta, hlauparar geta æft þrýsting heimili og vinnu, og keyra getur hjálpað byggja upp sjálfstraust sem þú ná persónulegum markmiðum þínum. Kannski þú vilt að skora líkamann til að vera sterkari eða hraðar, eða þú vilt að ýta sjálfur til að ná meiri jörð. Whatever ástæður fyrir hlaupandi, vissulega munt þú njóta góðs af æfingu.

Hvort sem þú ert frjálslegur hlaupari eða meistari marathoner, keyra þinn mun bæta úr því að halda í gangi þig inn. Upphaflega, byrja margir hlauparar halda dagbók til að reikna heildar vegalengd sem þeir hlaupa yfir a tímabil af vikur og mánuði. Sem keyra verður reglulegri mynd af æfingu, horfa aftur á hversu margar mílur þú hefur fjallað getur verið uppspretta bæði gaman og hvatning. Ímyndaðu þér að hafa innskráða þúsundir kílómetra í flugdagbók þinn og tilfinningu fyrir vikið og þú vildi feel.

Gæsla þig inn á upplýsingar um þrýtur getur einnig hjálpað þér að finna stefnur í æfingu sem getur hjálpað þér að halda áfram að bæta. Þú getur séð hvar tindar þín og hásléttur eru, svo þú getur ýta sjálfur til að ná meira. Það er auðvelt að missa sjónar á framfarir með öllum öðrum hlutum sem gerast í lífi þínu, og halda í gangi þig inn er öflugt tæki til að setja sér markmið og halda fókus. Ef þig er á pappír, mælingar framfarir verður spurning um að horfa á harða gögn frekar en að nota ágiskanir. Ef þú ert í samkeppni hlaupari, ættir þú að halda í gangi þig inn til að hjálpa þér að rekja áföll þínar eða framkvæmdagleði tímasettar keyrir. Á heildina litið, gangi þig gefur þér sögulegt met meðferð þína svo þú getur ákvarða hvað virkar fyrir þig, hvað sem þarf æfingu þú verðir

Next up:. Lærðu hvernig á að nota í gangi þig inn sem sjálf-framför tól.
hlaup Blogg

Eitt af erfiðustu hlutum fyrir upphaf hlaupara er standast löngun til að gefa upp þegar blasa við sársauka. Running blogg getur verið frábær leið til að leita út aðstoð frá öðru fólki í sama báti. Þúsundir æfa blogg