eftir Nathan Chandler og Sara Novak
löngun til að ná á toppinn getur verið það -. Heldur hvatning til að blúndur upp þá skó Má ekki
Digital Vision /Thinkstock
10 Ráð til að viðhalda hvatningu til hlaupa
Í nútímanum, ástæðum fyrir hitting gangstéttinni hafa orðið, að mestu leyti, eingöngu fyrir tómstundir. Við hlaupa fyrir hæfni, samkeppni og nýju.
Það er eitt af mest duglegur, ódýr og árangursríkur lifnaðarhættir til að brenna hitaeiningum og halda sér í formi. Íhuga að meðaltali konur brennir 105 hitaeiningum gangi mílu, en meðal maður brennir 124 hitaeiningum. Bera saman þessi til að ganga sömu vegalengd: Konur brennir 74 kaloríum ganga, og menn brenna 88 kaloríum [Heimild: Burfoot]. En jafnvel þó að við vitum að keyra er skilvirk, það er samt mjög auðvelt að standast. Hvatningar dips valda lækkunum í reglufestu, fjarlægð og hraða, og finna drif til ól á strigaskór þín er stöðug sálfræðileg baráttu. Sem betur fer, hafa vanur hlaupari nokkur tól til að viðhalda innblástur til að keyra
jafnvel mest kyrrsetu manneskja getur ekki staðist Allure nýjan gangi pukur eins og þessir
iStockphoto /Thinkstock
10:.. Kaupa nýja skó
Hollur hlauparar vita að það er eitthvað sérstakt að gerast í hvert skipti sem þú blúndur upp nýtt par af hlaupandi skór í fyrsta sinn. Þessar unsoiled, ný lyktandi skór eru eins hreint borð og nýja byrjun, og annað tækifæri til aukningar í átt gangi markmiðum þínum.
Það sem meira er, þeir eru verndandi gír sem mun hjálpa að bera þér fyrir hundruð kílómetra yfir landslag. Svo ef þú hefur tekið upp samkvæmt nýjustu tísku berfættur í gangi, þessir tveir skór eru eitt stöðug félagi þú þarft á hverjum einasta tíma. Nýja skó, þá eru svolítið eins og nýja vini.
Með þessum hugmyndum í huga, ekki einfaldlega heimsækja næsta skór birgðir og grípa fyrsta par af skóm sem þú sérð. Taktu tíma til að finna réttu skóna. Ef þú gera a einhver fjöldi af hlaupaslóð, rannsaka best einkunnir óhreinindi og klettur skó sem þú getur fundið á netinu. Þú getur sett sama átak í að finna par af léttur kappreiðar skóm eða skóm sem best passa hár eða lágur Arches þína.
Að lokum, þú þarft öruggari par af skóm og hafa ánægju að vita að þeir eru það besta fyrir stíl af gangi. Og þegar þú hafa a vörumerki-nýr par af skóm sem situr við útidyr, þeir eru stöðug áminning um að þú þarft að fara út og fá þá óhrein.
Hvað er öfgafullur mar
[1] 